Когда болит душа. Всегда вместе с ней и отводя о нее боль болит и тело. Ваше тело не машина, оно нуждается в заботе и поддержке не меньше души!
Скованное болью тело нуждается в движении, правильном, функциональном, постепенном, под присмотром специалиста. Здорово если вы это осознали и решили все изменить, пойти в зал например.
Представьте, что ваше тело забыло как правильно двигаться, оно слишком зажато, мышцы укорочены, фасции слиплись. Нельзя проводя все свое время сидя в офисе вдруг начать требовать от своего тела сверх нагрузок, не с места в карьер. Чтобы бежать марафон, люди много времени отдают подготовке, а не бросаются на амбразуру, ну по крайней мере так быть должно. Понятно если нам 20 кажется и море по колено, возраст многое прощает, но когда за 30,40,50 тогда изменения уже более глобальны и подходить к себе стоит с особой осторожностью. Тело не новый авто, на котором можно гонять не задумываясь, оно у вас одно раз и на всегда. Каким вы его сохраните в течение жизни зависит от многого и в первую очередь от вашего образа жизни.
Быть без движения самое ужасное, что мы можем ему предложить. Даже если у вас сидячая работа, вас же не приковывают к стулу, вы можете сменить позу, чаще вставать, возможно работать стоя, устраивать себе потягушки, небольшую разминку и обязательно много ходить.
Все знают про волшебные 10 тыс. Шагов, но мало кто задумывается, что на сдутом колесе далеко не уедешь. Прежде чем следовать всему модному даже если это супер полезно, вы должны многое о себе знать. Возможно у вас изношены суставы и они пока не беспокоят вас болью, но стоит вам увеличить нагрузку и вуаля: у меня все было хорошо пришла в ваш фитнес и теперь проблемы. Чтобы такого не произошло пройдите тестирование по движению надеюсь оно войдет в массовое пользование и люди перестанут насиловать тело не зная о себе фактически ничего.
Дальше начните компенсировать найденные проблемы. Поверьте даже с грыжами и сильнейшими проблемами в суставах люди тренируются и добиваются успехов в спорте просто нужно подойти к этому с умом.
После того как вы начнете работать с телом, ваше эмоциональное состояние обязательно улучшится.
