Эмоциональный диапазон созависимости является сложным и многогранным, охватывая глубокие переживания, такие как опасения оказаться в изоляции, ощущение вины, стыд, а также боязнь потерять кого-то близкого.
Девушки, находящиеся в состоянии созависимости, зачастую ощущают на себе бремя заботы о благополучии других, что может вылиться в самоотречение и пренебрежение к собственным нуждам и стремлениям. Подобные чувства становятся ещё тяжелее на фоне негативных представлений о самих себе и окружающих, делая их подверженными к эмоциональному выгоранию.
Созависимость также проявляется в непрекращающейся попытке удержать контроль и достичь стабильности в отношениях, что зачастую заканчивается разочарованиями и обидами, так как управлять химической зависимостью другого человека невозможно. Это приводит к созданию замкнутого цикла, где созависимый человек пытается "исправить" зависимого, одновременно нуждаясь в эмоциональной опоре и поддержке.
Именно поэтому мы создали онлайн проект для созависимых мам и жен. Приглашаю вас в нашу группу с большим функционалом. Группа самопомощи, терапевтическая группа, тренинговая группа, диагностика и психокоррекция созависимого поведения. (Ссылка).
Ощущение собственной неполноценности и заниженная самооценка часто сопровождают созависимость, усиливая потребность в одобрении и внимании со стороны зависимого партнёра. Созависимые могут также переживать чувства обиды и гнева, которые они подавляют, опасаясь ухудшить отношения или спровоцировать конфликт.
Ключевым моментом является осмысление и работа над этими эмоциями в рамках терапии созависимости, что способствует восстановлению личных границ, укреплению самооценки и формированию здоровых взаимоотношений как с самим собой, так и с другими. Процесс преодоления созависимости включает в себя интенсивную эмоциональную работу и часто влечёт за собой изучение новых способов эмоционального выражения, установление здоровых границ и развитие умений по уходу за собой.
Эмоции, свойственные девушкам, испытывающим созависимость, представляют собой обширный диапазон переживаний, оказывающих значительное воздействие на их поведенческие модели и межличностные связи. Приведем примеры некоторых основных эмоций, связанных с созависимостью:
Боязнь уединения — страх перед изоляцией может мотивировать созависимую личность продолжать вредные отношения.
Ощущение вины — часто созависимые ощущают вину за проблемы партнера или за стремление изменить обстоятельства.
Чувство стыда — восприятие себя как неполноценную или стыд за действия зависимого.
Опасение отказа — страх перед отвержением, будь то от зависимого лица или социума, за собственные поступки или решения.
Накопление обиды и гнева — эмоции обиды и гнева могут усиливаться, когда невозможно внести изменения в ситуацию или поведение зависимого.
Ощущение обязанности — переживание неуместной ответственности за благосостояние или действия другого.
Страх потерять контроль — беспокойство о том, что ситуация ухудшится без их вмешательства, ведущее к стремлению контролировать действия зависимого.
Чувство собственной неполноценности и пониженная самооценка — сомнения в своей ценности и способности быть ценным за личные достоинства, а не за уход и поддержку.
Постоянная тревожность и напряженность — озабоченность будущим и опасения по поводу неопределенности в отношениях.
Стремление к уходу от реальности — желание убежать от реальности посредством мечтаний о лучшей жизни или через отвлекающие занятия, уводящие от болезненных раздумий и эмоций, или через отрицание наличия проблемы.
Для женщин, находящихся в ситуации созависимости, осознание собственных чувств и установок, сформированных на протяжении жизни, может оказаться непростой задачей. Вот перечень эмоций, которые могут оставаться скрытыми или не полностью осознаваемыми:
- Гнев и разочарование. Женщины, испытывающие созависимость, могут сдерживать эти чувства из опасений вызвать конфликты, ухудшить отношения или рискнуть потерять кого-то дорогого.
- Печаль и чувство утраты. Принятие этих эмоций может быть затруднено чувством вины и стыда за недовольство своими жизненными обстоятельствами.
- Страхи. Страх одиночества или отвержения — глубоко укоренившиеся переживания созависимости, полное осознание которых может быть затруднено.
- Самооценка и достоинство. Женщины в созависимых отношениях часто сталкиваются с трудностями в признании и выражении своего внутреннего ценностного чувства, завися от оценок и состояний окружающих.
- Радость и удовлетворенность. Постоянная забота о нуждах другого может помешать испытывать полноценное удовлетворение от жизни и гордость за собственные достижения.
- Осознание личных границ. Важный аспект самоопределения, который может быть затруднен без ясного понимания собственной автономии и независимости.
Акцент в работе над этими эмоциями — ключ к успешной терапии созависимости. Психотерапевтическая поддержка направлена на обучение женщин здоровым способам выражения чувств, определению границ и формированию гармоничных, удовлетворительных отношений.
Мы создали онлайн проект для созависимых мам и жен. Приглашаю вас в нашу группу с большим функционалом. Группа самопомощи, терапевтическая группа, тренинговая группа, диагностика и психокоррекция созависимого поведения. (Ссылка).
Женщины, испытывающие созависимость, могут находить определённые жизненные обстоятельства особенно тяжёлыми и эмоционально насыщенными. Эти моменты способны вызывать интенсивные чувства, влияющие на эмоциональное благополучие. Вот примеры таких ситуаций:
- Наблюдение за зависимостью близкого человека. Увидеть, как кто-то близкий страдает от зависимости, будь то наркотики или алкоголь, может пробудить чувство безысходности и глубокой тревоги.
- Отказ от предложенной помощи. Когда любимый человек отклоняет помощь или лечение, это может вызвать чувства отчаяния и разочарования, ощущение несправедливости ситуации.
- Расставание. Потеря кого-то близкого, будь то из-за окончания отношений или смерти, особенно если это связано с зависимостью, становится крайне сложным испытанием. Это может вызвать острую боль, чувство вины и горечь.
- Личные неудачи. Ощущение бессилия перед лицом неспособности помочь зависимому или изменить ситуацию порождает глубокое разочарование в себе и чувство неполноценности.
- Конфликты и насилие. Переживание конфликтов или насилия в отношениях с зависимым оставляет глубокие эмоциональные следы, усиливая чувство уязвимости.
- Осознание своей созависимости. Признание себя как участницы в динамике созависимых отношений может стать болезненным процессом, сопровождаемым чувством стыда и переосмыслением собственной личности.
- Изменения в жизни. Потребность в изменении своей жизни, отказ от некоторых отношений или привычек, может вызывать страх и сопротивление, ставя перед лицом неопределённость.
Поддержка в рамках терапии может помочь женщинам обрести внутренние ресурсы для преодоления этих испытаний, развития личной устойчивости и построения более здоровых, гармоничных отношений.
Дорогие читательницы!
Если вы находитесь в сложной жизненной ситуации, связанной с алкогольной или наркотической зависимостью вашего близкого, помните: вы не одна, и вам есть, где найти поддержку и понимание. Предлагаем вам вступить в женский клуб «Все будет хорошо».
Здесь вы найдёте не только общение с единомышленницами, но и реальную помощь:
Ознакомитесь с более чем 100 проверенными рекомендациями, которые помогли многим женщинам в вашей ситуации.
Зададите свой вопрос эксперту по аддиктологии и получите на него видео ответ – иногда правильный совет может изменить всё.
Посетите практические семинары, где вы узнаете, как на практике применять методики и рекомендации.
Присоединитесь к специальным занятиям клуба для проработки ваших внутренних дезадаптивных схем, которые, возможно, способствуют употреблению вашего близкого.
И, конечно же, окунетесь в атмосферу поддержки, понимания и победы. Вместе мы сильнее!
Не оставайтесь в стороне, делитесь своим опытом, давайте помогать друг другу. Ведь, когда женщины объединяются с добрыми намерениями, магия начинает свершаться. Все будет хорошо! 💜🌸🌈