Тест на стрессоустойчивость.

Инструкция

Тест состоит из пяти групп по пять вопросов в каждой.

На каждый вопрос вам нужно будет ответить по 10-балльной шкале:

1 – означает минимальное отношение к вашей жизни (не беспокоит, не присуще, не характерно, не использую),

10 – максимальное отношение (очень беспокоит, присуще, всегда проявляется, очень часто использую).

1. Насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий. Высокие цены (на транспорт, продукты, одежду). 
2. Насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий?Внезапно испортившаяся погода, дождь, снег.
3. Насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий?Машина, которая обрызгала вас грязью.
4. Насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий?Строгий, несправедливый начальник (преподаватель, родитель).
5. Насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий?Правительство, депутаты, администрация.
6. Насколько перечисленные качества вам присущи?   Излишне серьезное отношение к жизни, учебе, работе.
7. Насколько перечисленные качества вам присущи?  Стеснительность, робость, застенчивость.
8. Насколько перечисленные качества вам присущи?  Страх перед будущим, мысли о возможных неприятностях и проблемах.
9. Насколько перечисленные качества вам присущи? Плохой, беспокойный сон.
10. Насколько перечисленные качества вам присущи?  Пессимизм, тенденция отмечать в жизни в основном негативные черты.
11. Проявляются ли стрессы на вашем здоровье подобным образом?Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
12. Проявляются ли стрессы на вашем здоровье подобным образом?Затрудненное дыхание.
13. Проявляются ли стрессы на вашем здоровье подобным образом?Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
14. Проявляются ли стрессы на вашем здоровье подобным образом?Напряжение или дрожание мышц.
15. Проявляются ли стрессы на вашем здоровье подобным образом? Головные боли, повышенная утомляемость.
16. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса? Алкоголь.
17. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса? Сигареты.
18. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса?  Телевизор.
19. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса?  Вкусная еда.
20. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса? Агрессия (выплеснуть зло на другого человека).
21. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса? Сон, отдых, смена деятельности.
22. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса?  Общение с друзьями или любимым человеком.
23. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса? Физическая активность (бег, плавание, футбол, ролики, лыжи и т. д.)
24. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса? Анализ своих действий, поиск других вариантов.
25. Насколько для вас характерно применение таких приёмов снятия стресса?  Изменение своего поведения в данной ситуации.
26. Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три года?

Значительно уменьшился 1 балл

Незначительно уменьшился 3 балла

Не изменился 5 баллов

Незначительно возрос 8 баллов

Значительно увеличился 10 баллов

Фактически данный тест оценивает уровень стрессочувствительности – показатель, обратный стрессоустойчивости. Следовательно, чем выше показатели данного теста, тем ниже стрессоустойчивость человека.