Действительно, когда эмоционально залипла на человеке, качает сильно и выравниваться не получается, потому что не знаешь как. Что же делать, если уже впала в аддикцию по самые уши и нет сил выбраться оттуда?
Осознание ущербности своего положения поможет мобилизовать себя, собрав остатки силы воли.
Пока у вас есть надежда на взаимность (в тяжелых случаях - уверенность), вы не будете бороться с аддикцией. Вы будете сидеть в позиции Ждуна. И у вас действительно не будет сил. Все силы будут уходить на подкормку аддикции.
Важно понять, что аддикция - это не шуточки и любить односторонне - значит привести свою жизнь в большую ж…у. Пока вы думаете, что “он любит, но молчит” и находите другие оправдания равнодушию мужчины, у вас нет ни сил, ни желания выйти из ж...ы. У вас неадекват. Как только расстреляете иллюзию взаимности, так сразу появится энергия гнева, на которой можно вырулить наверх.
“Расстрелять” - значит осознать, что вас не любят, перестать напоминать мужчине о себе, попадаться ему на глаза, давать весточку с помощью постов в соцсетях. Вы - неприятная липкая масса, которую не хотят видеть рядом. Быть в аддикции - это слабость. И пока вы слабы, вас никто не полюбит. Осознайте это.
Невзаимность - это ненормально, ущербно и не имеет ничего общего с любовью. Любовь может быть только взаимной. Все, что не взаимно, - это невроз. Запишите это на листок бумаги и повесьте на холодильник, чтобы не забыть. Если будете так считать, в следующий раз вам не придет в голову раздувать значимость равнодушного мужчины ради того, чтобы просто чувствовать бабочки в животе и крылья за спиной. Вы будете понимать - удовольствия от невзаимности на 3 дня, а выход из аддикции - целый год. Вам будет жаль тратить время на человека, которому вы не нужны.
Начинайте с малого. Восстанавливайтесь постепенно. На резкое устранение фигуры мужчины из своей головы у вас мало сил. Поэтому экономьте энергию, хвалите себя за небольшие успехи в этом деле и не ругайте за откаты. Откаты будут, эмоциональных шатаний не избежать, потому что вы разбаловали свою аддикцию и она теперь вертит вашей личностью, как хочет.
Не стоит пытаться одномоментно перестать мониторить мужчину, если привычка подсматривать за ним уже прочно вошла в вашу скучную и ненужную вам жизнь. У вас это не получится. Только расстроитесь из-за своей слабости. Постепенно снижайте свой интерес к мужчине. Смотрите время нахождения мужчины не целый день, а только по утрам и вечерам. Потом сократите до утреннего приема дозы иллюзий. Уберите на день телефон, потом на два. Затем практикуйте жизнь без телефона, пока есть аддикция. Пользоваться им как прежде начнете, когда победите зависимость.
Чтобы быстрее восстановиться, вам нужно круто изменить образ жизни. Например, устроиться на новую работу, переехать в другой город, поступить в ВУЗ, оплатить занятия с фитнес-тренером, заняться адреналиновым хобби (прыжки с парашютом, гонки или черные горнолыжные трассы, например), войти в какую-то новую тусовку, чтобы полностью сменить круг общения и т. д. Должно появиться что-то, что захватит ваше внимание, оторвав его от мужчины. А больше всего внимание захватывает новизна и смена впечатлений.
Нагружайте себя новыми занятиями. Поначалу у вас не будет желания куда-то идти и что-то делать. Вы будете жаловаться: "Мне ничего не интересно". Это нормально в вашем состоянии. Но это ненормально для здорового человека без аддикции. Помните об этом. Без мотивации начинайте заниматься новыми делами. Вытаскивайте себя за шиворот на мероприятия. Общайтесь через не хочу. Постепенно втянетесь в новую жизнь и оторветесь от мужчины.
На этом канале много дополнительных статей, как справиться с аддикцией. Поищите.
Телеграм-канал, чтобы получить ответ на ваш вопрос и следить за выходом новых статей: https://t.me/psypiluli
Второй канал с психологическими разборами: https://dzen.ru/psypill