По условиям моей рубрики каждый человек может анонимно задать мне вопрос, касающийся психологии, и я отвечу на него бесплатно.
Ко мне обратилась девушка, которая написала свое обращение, и я публикую его с ее согласия.
Вопрос: "Как перестать обесценивать?"
Ответ:
В основе механизма обесценивания лежит нарциссическая травма. Нарциссическая травма - это ситуация в жизни ребёнка, когда ему не позволяли быть тем, кто он есть. А за то, что он проявлял себя каким-то спонтанным и естественным образом, его стыдили.
Любой акт насилия вызывает агрессию. Чувство стыда и вины, внушаемое ребенку, есть насилие. Мы не говорим о каких-то общепринятых нормах, например, есть некрасивые поступки, и их совершать не надо (воровство, разбрасывать еду или бегать по улице без трусов). Речь в данном случае идёт о том, что ребенку внушают чувство вины и стыда за то, что таковым постыдным, на самом деле, не является. Например, надо стыдиться того, как он играет, ходит, бегает, своего голоса , вкусов, предпочтений, своих эмоций - своей злости, своих слез, грусти, и т.д.
Агрессия по отношению ко взрослому, который совершил насилие, остаётся не отреагированной, и человек ее носит внутри себя. Способов избавления от этой энергии всего 2:
1) направление её вовне - тогда человек становится токсичным, душным, обесценивает окружающих, лезет ко всем со своими непрошенными советами, постоянно превозносится на их фоне,
2) либо направление её вовнутрь себя, тогда все внешние объекты кажутся хорошими, а сам я - такой, какой я есть - кажусь себя плохим и недостойным общества лучших. С худшими общаться не по рангу, а с лучшими некомфортно. Отсюда может возникнуть депрессия, изоляция, одиночество.
Если вы хотите решить проблему, то важно помнить о том, что каждый "идеальный" человек при ближайшем рассмотрении весьма обычен. Например, он не всегда успешен, весел и красив, и так далее. А каждый "недостойный" вас человек, на самом деле, тоже обладает хорошими качествами. Это вопрос восприятия и отношения к людям.
Чтобы перестать обесценивать и изолироваться, выход только такой - это психотерапия.
#психологростов #психотерапия
Задайте мне вопрос, и я отвечу на него бесплатно в рубрике "Вопрос психологу"
Автор: Коваль Анастасия Саркисовна
Психолог, Семейный детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru