Русское Радио заботится не только о вашем настроении, но и о здоровье, предлагая идеи полезных перекусов для поддержания отличной формы. Особое внимание стоит уделить белковым и белково-жировым перекусам, которые помогут насытиться, не прибегая к лишним углеводам.Белковые перекусы:Яйца: вареные яйца – прекрасный выбор для быстрого и полезного перекуса, богаты белком и витаминами. Можно употреблять только белки, без желтков.Мясо курицы или индейки: отварная или запеченная куриная грудка без кожи – отличный источник белка, который легко взять в контейнере с собой на работу. Рыба: легкоусвояемый белок и источник полезных омега-3 жиров. Также напомним, что к любому белку следует добавлять порцию клетчатки в виде свежих или запечёных овощей, без обилия добавок с виде соусов.Белково-жировые перекусы:Орехи и семечки: аминокислоты и здоровые жиры делают их идеальным перекусом, главное – не переборщить с порцией.Авокадо: прекрасный источник полезных жиров и клетчатки, можно использовать в качестве закуски с любым видом белка.Маслины: отличный вариант, богаты полезными жирами и добавят разнообразия вашему рациону.Хумус: паста из нута с добавлением оливкового масла и специй, отлично сочетается с овощами.Выбирая полезные перекусы, напоминаем о важности умеренности и разнообразия в питании. Включая в свой рацион белковые и белково-жировые перекусы, вы не только поддержите свою фигуру в отличной форме, но и обеспечите организм необходимыми питательными веществами. Заботьтесь о своем здоровье с любимыми мелодиями Русского Радио!
