Плохо завтракаем, друзья! Много работаем и экономим время на себе. Не надо так!
Каждый пятый россиянин в возрасте до 34 лет пропускает завтрак в рабочие дни. Всего же примерно 16% опрошенных всех возрастов никогда не завтракают. У людей просто не остается на это времени по утрам из-за долгой дороги на работу.
Оставшиеся опрошенные завтракают:
📊 дома - 66%,
📊 на работе - 15%.
Что едят по утрам?
🍱 бутерброды - 33%,
🍱 каши - 28%,
🍱 яйца, омлет, яичницу - 21%,
🍱 творог, йогурт - 5%,
🍱 печенье - 2%.
Мои завтраки это обычно каша, сыр, яйца, кофе, бутеры, фрукты. Что-то из этого. Я много показывала завтраков на канале. Можно тут посмотреть основное:
Кстати, пользуясь случаем обращаю ваше внимание, что на канале есть подборки. Это раздел, в котором самые полезные и интересные публикации сгруппированы по темам. Найти его можно на главной странице моего блога или вот полный список всех подборок. Удобно, если вы хотите почитать, например, про историю моего набора веса и не шариться по поиску или листать много постов. Выбрали тему и пробежались.
Мои любимые, конечно, подборки с пользой: чем важен сон, какие принципы похудения правильные и т.п.
Так вот, возвращаясь к завтракам. Завтрак всегда был для меня неотъемлемой частью дня, это был самый стабильный и адекватный прим пищи. Потому что с утра я еще отдохнувшая и могу сосредоточиться. Дальше меня начинают отвлекать дела, раздирать тревога, я перестаю себя контролировать и ем что попало. А в последний год я вообще перестала завтракать и ем черти как ( об этом расскажу отдельно.