Эмоции. Они как волшебные пальчики, которые заставляют нас танцевать под свои дудки, не задумываясь о последствиях. Иногда это забавно, а иногда... а иногда мы попадаем в настоящие ловушки. Да-да, это может создать серьезные проблемы.
Почему мы так легко поддаемся им
Представьте себе милую, пушистую кошечку. Теперь представьте, что она стала вашими эмоциями. Вы счастливы, когда она мурлычет, а когда начинает шипеть и растет до размеров тигра, вы прячетесь под кровать. Эмоции такие же, как кошки: иногда они приятны, а иногда страшны. Но почему мы им так легко поддаемся? Потому что это часть того, кто мы есть. Эмоции делают нас живыми.
Как эмоции могут привести нас в неловкие ситуации и вызвать негативные последствия
Теперь вспомните моменты, когда вы расплакались прямо в общественном транспорте или начали смеяться, когда надо было ответить серьезно. Вот они, неловкие ситуации, которые создают наши эмоции. И иногда они не только приводят к смешным ситуациям, но и к негативным последствиям. Как например, к конфликтам с друзьями или учебным неудачам.
Представьте себе, что вы вступаете в ожесточенную ссору с лучшим другом из-за какого-то недопонимания. В ходе разговора вы выражаете свои эмоции слишком резко и агрессивно, не контролируя свой гнев. Это может привести к обиде и разрыву отношений, что вызовет боль и разочарование у обеих сторон.
Или, например, в семье возникают сложные ситуации, и все хотят выразить свои эмоции и мысли по поводу проблемы. Однако, если это происходит в неудобное время или слишком эмоционально, это может привести к конфликту и ещё большему расхождению мнений, что усугубит ситуацию.
А что, если во время собеседования при приеме на работу вам нужно проявить свои сильные стороны и убедить работодателя, что вы подходите для этой должности, а вы проявляете слишком сильные эмоции, например, излишнюю нервозность или неуверенность? Это может создать негативное впечатление о вас и повлиять на исход собеседования.
Как избежать ловушек
А вы знаете, что можно взять контроль над своими эмоциями, как вы берете пульт от телевизора? Да, да, это возможно. Например, можно попробовать глубоко дышать, когда начинаешь чувствовать, что эмоции начинают тебя душить. Или просто сказать себе: "Стоп, давай подумаем, что здесь происходит, перед тем как реагировать".
Почему обращение за помощью к психологу может быть лучшим шагом
Знаете, с кем полезно поговорить, когда чувства сносят крышу? С психологом. Это как супергерой, который поможет разобраться с теми эмоциями, которые кажутся неуправляемыми. А еще он может научить вас, как превратить эту неразбериху в учебник по жизни.
В общем, не страшитесь своих эмоций, они как ветер: могут раздуть твои паруса и помочь достичь вершины, а могут и сбить с ног. Главное - научиться ими управлять и не забывать, что у вас всегда есть выбор быть хозяином своих чувств.
Для получения помощи обращайтесь по следующим контактам: телефоны 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (WhatsApp), а также по электронной почте: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy демонстрирует высокую эффективность даже при удалённой работе с психологом
Посетите страницу https://7spsy.com/content/emocionalnyj-intellekt-obuchenie для записи на консультацию.