Что бы там не придумывали нового, а с советскими методиками мало что может сравниться.
Сейчас, к сожалению, медицина направлена не на лечение болезней, а лишь на устранение симптомов. Поднялось давление — выпейте таблетку. Но ведь это же симптом, в моменте устранив который общая проблема не решается.
Советские врачи старались победить причину. И подходили комплексно, в том числе с помощью лечебной физкультуры.
Я помню, как в детстве ходила на сеансы ЛФК. У меня был сколиоз, и первое, что мне назначил врач, была лечебная гимнастика.
Благодаря ей я избавилась от нарушения осанки. И, к счастью, помощью таких простых и незамысловатых упражнений можно решить и множество других проблем со здоровьем. Например наладить работу сердца и сосудов.
У многих дома есть старая советская книга по ЛФК. И среди прочих упражнений можно найти то, которым я хочу сегодня с вами поделиться.
Если вы решили заняться оздоровлением сердца и сосудов, нет ничего лучше этого проверенного упражнения.
Оно под силу человеку в любом возрасте и практически в любом физическом состоянии.
Выполняется очень просто.
Вы становитесь на ноги, делаете два шага вперёд, при этом делаете вдох и одновременно поднимаете вверх руки.
Далее делаете два шага назад, делаете выдох, опуская руки.
Повторите так 8-10 раз вперёд-назад. Как чувствуете себя? Нормально?
Смотрите по ощущениям. Если все хорошо, в следующий раз можно увеличить количество шагов: три шага вперёд и три шага назад.
Получается? Тогда далее делайте по 4 шага.
Также вдох, пока движитесь вперёд, и выдох, когда отходите назад.
Так, постепенно, с каждым днем, увеличивайте количество шагов, насколько можете.
Вы возможно удивитесь, но вскоре вы заметите, что это незатейливое упражнение стабилизирует работу вашего сердца. У вас пройдет одышка, нормализуется давление, и в целом вы будете чувствовать себя бодрей и лучше.
Но есть одно важное условие
Чтобы упражнение действительно вам помогло, делайте его каждый день, не пропуская.
Здоровья вам и долголетия! Двигайтесь больше, и это будет!
А у вас повышается давление? Чем спасаетесь? Напишите в комментариях.
Не забудьте поделиться↪️ этой статьей с друзьями и подписаться✅ на канал. Давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
