Редко можно встретить женщину, которая с нетерпением ждет момента старения. Но не смотря на все попытки уклониться от времени с помощью «уколов красоты» и подтяжек лица, неизбежность старения все равно наступает. Но ведь лучше поздно, чем рано?
Здесь не будет текста о том, как избежать морщин до ста лет. Обсудим, как сделать так, чтобы наш внутренний и внешний свет не угасали раньше времени и что на это влияет.
1. Стресс - враг номер один
"Стресс - это как будильник, который рано или поздно зазвучит, ограничивая нашу способность воспринимать мир и радоваться ему."
Ничто так не ускоряет появление морщин, как постоянное напряжение и нервы. А сколько женщин в нашей стране (а может и в мире) перманентно живут в стрессе? Страшно представить. Причем, многие настолько привыкают, что такое состояние уже кажется нормой - мол, все так живут.
2. Недостаток сна
"Сон - это великолепное средство против старения. Вам не нужен ни один крем, если у вас есть достаточно сна."
Естественный бустер красоты-сон. И к тому же бесплатный. Недостаток сна всегда виден на лице, особенно после 30 лет женщинам знакомо ощущение "помятости" с утра, когда уже не можешь спать по 3-5 часов и выглядеть свежо. А если стараться спать 7 до 9 часов ночью, ложиться до полуночи, организм прекрасно и полноценно восстанавливается и обновляет клетки.
То же касается и отдыха.
"Отдых - необходимость, а не признак лени."
Современный ритм жизни зачастую заставляет женщин забывать об отдыхе. Недостаток сна и периодический отпуск не только сказываются на энергетике, но и ускоряют внешнее старение. Всегда нужно уделять время отдыху и восстановлению сил. Думать о себе.
3. Нелюбовь к мужчине, с которым живете
Увы и ах. И нелюбовь мужчины, с которым вы живете. Вообще нелюбовь.
"Любовь - это не то, что видно глазами, это то, что чувствуется сердцем."
Токсичные отношения всегда оказывают негативное воздействие не только на эмоциональное, но и на физическое здоровье женщины. Если ваши отношения приносят боль и стресс долгие годы, вы будете стареть быстрее. Потухший отстраненный взгляд, отсутствие улыбки, вечное недовольство, и как следствие - землистый несвежий цвет лица... Мужчина должен украшать женщину, с которой живет. А иначе зачем это все?
Времена, когда женщина была обслуживающим персоналом дома, уже закончились. На "подумать".
4. Нелюбовь к себе
"Люби себя, и мир полюбит тебя в ответ."
Отношение к себе играет ключевую роль в вашем общем состоянии. Самокритика и постоянные сравнения с другими гасят внутренний свет. Вообще, сравнивать себя с кем-то другом - дело бессмысленное. Совсем другое - сравнивать себя с собой, например, рассматривая более юные (свои) фотографии.
70% женщин постсоветского пространства тотально не любят себя. Они готовы упахиваться на трех работах, после бежать в магазин за продуктами, а потом еще полночи готовить еду на всю семью. И это считается само собой разумеющимися, минимальными обязанностями. А еще позаниматься с детьми, перемыть посуду после ужина, прибраться дома и так далее. Список можно продолжать и продолжать. И ведь у многих не возникает идеи, что нужно подумать о себе. А что Я хочу? Устала ли?
Или же относительно трат - женщина, не любящая себя, в последнюю очередь готова потратить деньги на себя. Потому что она у себя на последнем месте. А должна быть - на первом. От того и морщины, тотальная усталость, иногда отсутствие сил даже душ принять перед сном.
5. Бедность
"Бедность не в деньгах, а в мышлении."
Недостаток денег напрямую оказывает влияние на доступ к здоровому питанию, уходу за собой и общему благополучию. Когда ты постоянно думаешь о том, как свести концы с концами и оплатить все счета - трудно быть легкой и женственной. Да и попросту нет денег ни на какой уход, чтобы выглядеть лучше.
6. Перфекционизм
"Стремление к совершенству - это как попытка постоянно держать в руках воду. Рано или поздно вы устанете."
Важно помнить, что никто не совершен. И перфекционизм чаще не сокровище, а настоящее проклятие. Особенно в контексте женщин. Можно потратить всю жизнь, отмывая капельки от воды на кране после каждого члена семьи. И, в конце концов, он все равно будет неидеальным. Лучше подумать о себе (возвращаемся к пункту 4).
7. Питание
"Мы становимся тем, что едим."
Седьмое по списку, но не по значимости, конечно, это питание. Сбалансированное питание не только помогает поддерживать здоровье, но и дарит вашей коже тот блеск, который невозможно достичь никакими средствами. Здоровое "чистое" питание - это основа основ, которая помогает избегать проблем с ЖКТ, и, соответственно, с преждевременным старением.
Кстати, доказано, что сахар напрямую способствует преждевременному старению организма.
8. Солнце
"Солнце - лучший врач, но худший косметолог."
Ультрафиолетовые лучи сокращают упругость кожи и способствуют образованию морщин. Пересушенная кожа способна сделать из 30-летней молодой девушки бабушку, причем очень быстро. Поэтому не стоит игнорировать солнцезащитные кремы, и кожа скажет вам спасибо.
9. Игнорирование своих увлечений
"Поиск смысла жизни - это как поиски ключа в темноте. Важно не найти его, а продолжать искать."
Чтобы быть молодым и бодрым, важно делать то, что вам по-настоящему нравится. Развивать свои увлечения (вспомнить вообще, что они есть), развивать себя как личность, общаться с новыми людьми, заряжаться, наряжаться. Чувствовать жизнь.
10. Алкоголь и лишний вес
"Вино не добавляет дня к жизни, но добавляет жизни дню."
Умеренность во всем - золотое правило. И да, лишние килограммы всегда добавляю возраста и старят женщину. И к тому же избыточный вес - это не про здоровье.
П.С.
Во всем этом, пожалуй, главное, помнить, что забота о себе - это не эгоизм, а необходимость. Это первостепенное, что женщинам нужно запомнить. Обращать внимание на свои эмоции, чувства, окружение и образ жизни. Уходить с нелюбимой работы, разрывать токсичные отношения, вспомнить, наконец, о себе.
А как вы считаете, что больше всего старит женщин?
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии и мотивации (общаемся теперь тут).