Эмоциональное выгорание — состояние эмоционального истощения из-за накопившегося стресса, загруженности на работе и отсутствия адекватного режима труда и отдыха.
Это может произойти с человеком любой профессии, однако врачи являются одной из наиболее подверженных групп: по данным систематического обзора с участием 109 628 человек в 45 странах, распространенность этого состояния среди данных специалистов достигает 80,5% [1].
Стадии эмоционального выгорания
- Истощение эмоций. Врач испытывает физическое и эмоциональное истощение, которое часто сопровождается усталостью, раздражительностью и потерей сил.
- Деперсонализация. Врач начинает относиться к пациентам безразлично, что отражается в их общении и отношении к работе.
- Редукция личных достижений. Врач теряет интерес к работе, чувствует себя некомпетентным и неуспешным [1].
Стратегии борьбы с эмоциональным выгоранием
На портале для врачей «Кардиотека» можно ознакомиться со стратегиями борьбы с эмоциональным выгоранием, способами управления стрессом и двигательными упражнениями для снятия физического и эмоционального напряжения [2].
Если помочь себе самостоятельно не получается, нужно обратиться за помощью к психотерапевту.
Материалы портала предназначены для специалистов здравоохранения и доступны по предварительной регистрации.
[1] https://cardioteka.ru/stati/svetya-drugim-sgorayu-sam
[2] https://cardioteka.ru/stati/pyat-sekretov-pobedy-nad-emocionalnym-vygoraniem