Легко ли поддерживать здоровье пищеварительной системы в современном мире? Сидячий образ жизни и неправильное питание совершенно этому не способствуют. И все-таки мы можем помочь своему желудочно-кишечному тракту:
- питаться сбалансированно - включать в рацион овощи и фрукты, мясо, птицу и рыбу, крупы, молочные продукты;
- полуфабрикаты, жареные и жирные блюда, пищу с высоким содержанием усилителей вкуса, ароматизаторов, красителей, консервантов нужно употреблять в минимальных количествах;
- всегда проверять сроки годности продуктов и соблюдать правила хранения;
- строго соблюдать гигиену;
- отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя;
- больше двигаться;
- регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
