... И поэтому не тяжёлый, потому что я точно знаю, что я буду завтракать. А как позавтракаешь, так день и проведёшь ) Поэтому овсянка по понедельникам на завтрак - это святое )
Вы, наверное, уже заметили, что каждому дню у меня соответствует определённое событие ) Так и есть! И это значительно упрощает мне жизнь.
Сегодня подробнее остановлюсь на планировании недельного рациона питания. Многим он уже знаком )
Итак, в моём меню
* Понедельник - День овсянки
* Вторник - День яйца
* Среда - День сырников
* Четверг - Рыбный день
* Пятница - утилизация (всё, что осталось в холодильнике перед новым закупом)
* Суббота - Родительский день, альтернативная выпечка
* Воскресенье - Меню выходного дня
Изменения и дополнения допускаются и приветствуются.
Кстати, геркулес, как и гречку, я сейчас стала запаривать с вечера и утром крупа готова. Овсянка на фото на воде, молоко я отменила несколько месяцев назад - наблюдаю за реакциями организма, ЖКТ и кожных покровов. Красную рыбу солю только солью - 1,5 ст ложки крупной морской соли на 1 кг рыбы, через сутки лишнюю соль очищаю, если она осталась на рыбе.
Этот план касается в основном завтраков, потому что завтрак всегда разный и атмосферный, дабы дать заряд энергии и настроения на весь день и по сытости может не уступать обеду. Обеды и ужины я готовлю на 2 дня и конечно тоже вам покажу.
** и на верринах я как-нибудь остановлюсь поподробнее, потому что мне нравится этот вид закуски.
Хорошего вам понедельника и вкусных и красивых завтраков !