🤷♂️Есть ли люди, не испытывающие эмоций?
Что такое эмоции и что они значат для нас?
Эти вопросы мы разберем в данной статье.
Говоря простым языком, эмоция, это реакция человека на те, или иные жизненные ситуации. С латинского «emoveo» переводится, как «потрясаю, волную».
Но все ли эмоции подходят под это определение?
Существует множество классификаций эмоций.
Часть ученых выделяют 6 базовых эмоций, другие -10, а кто-то - больше. Выделяют стеничные и астеничные эмоции, простые и сложные, позитивные, негативные и нейтральные.
Я предлагаю не закапываться в дебрях классификаций, а понять суть и применить на практике.
В самой простой классификации выделено 6 базовых эмоций: радость, злость, отвращение, страх, грусть и удивление.
Я бы страх поставила на первое место, так как это самая сильная эмоция, отвечающая за нашу безопасность.
А еще добавила бы к ним интерес. Ведь именно он двигает нас вперед, заставляет подняться с дивана и изменить свою жизнь.
Все ли люди испытывают эмоции?
Да, однозначно, все. Точно также, как все мы дышим, едим, пьем и т.д., также абсолютно все испытываем гамму эмоций.
Тогда почему про одних людей говорят, что они «слишком эмоциональные», а про других -наоборот.
Действительно, эмоции мы испытываем все, но выражаем во внешний мир их по-разному.
От чего это зависит?
Во-первых, от нашего темперамента. Например, холерик, очень эмоциональный всегда. И ему труднее научиться контролировать эмоции. А флегматику это дается легче. И его потребность во внешнем выражении эмоций не такая сильная, как у холерика.
Темперамент нам дается с рождения. Стать другим по темпераменту невозможно, но научиться сильнее выражать эмоции или наоборот, лучше их контролировать, можно.
Про темперамент холерика и про самые эффективные упражнения, которые помогают с ним справиться, находиться в гармонии с собой и окружающим миром, я знаю не понаслышке, так как именно у меня этот неустойчивый, бурный темперамент. На эту тему я написала книгу с 22-тью практиками: «Как приручить дракона».
Во-вторых, то, как мы привыкли выражать эмоции, зависит от нашего воспитания. Вспомните, что вам говорили в детстве в семье, затем в школе: «плачут только слабаки», «мужчины не плачут, мужчины огорчаются», «слезами горю не поможешь», «кричать не культурно», «так себя вести стыдно», «веди себя тихо, ты не дома», «надо быть сдержанными» и т.д.
Если такое было в вашей жизни, к тому же вы видели рядом очень сдержанных маму и папу, скорее всего вам будет труднее выражать эмоции. И вы настолько привыкаете к этому, что думаете, что эмоций у вас нет.
Это одна из причин формирования алекситимии - неспособности выражать эмоции словами. Внутри у такого человека есть весь спектр эмоций. Он не робот. Но он не может охарактеризовать словами то, что он чувствует. Не может выражать эмоции вовне и хуже понимает чувства других людей.
В-третьих, может быть и так, что человек был раньше другим, но почему-то изменился. Например, при эмоциональном выгорании включается защитный механизм экономии эмоций. Вы начинаете сдерживаться там, где раньше проявляли чувства открыто. Подробнее про эмоциональное выгорание читайте в книге: «Трансформация: победа над эмоциональным выгоранием и достижение успеха во всех сферах жизни».
Или, наоборот, на фоне изменения гормонального фона, человек становится не сдержанным, плаксивым, акцентуированные черты личности, присущие ему от природы, еще больше заостряются. Например, такое бывает при гипертиреозе, при климаксе, при атеросклерозе головного мозга.
В-четвертых, изменение эмоционального фона может быть при психических заболеваниях, при шизофрении, депрессии и других.
Нужно ли что-то в себе менять?
Прежде чем ответить на этот вопрос, задайте себе несколько других:
-Как я чувствую себя здесь и сейчас?
- Я счастлив/а сейчас?
- Я доволен/льна своими отношениями с близкими, на работе?
- У меня хорошее здоровье (физическое и психическое)?
- У меня достаточно сил, энергии для достижения целей?
- Я нравлюсь сам/сама себе?
❗И если на все вопросы ваш ответ положителен, значит ничего в себе менять не нужно. Тем более если вы это задумали сделать только ради того, чтобы кому-то понравиться.
Менять себя нужно тогда, когда вам это мешает.
Проведите такое небольшое самоисследование, честно ответьте на все вопросы.
👉 В следующей статье разбираем: сдержанность -хорошо это или плохо
Рада вашим вопросам и комментариям.💖
Автор: психотерапевт, бизнес-коуч, Наталья Холодова
Сообщество в Контакте: «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница психотерапевта Натальи Холодовой: https://vk.com/psychkholodova
Телеграмм Канал ПРИВИВКА ОТ СТРЕССА: https://t.me/doktorpsychoterapevtkholodova
Книги автора: https://psycholod.ru/tovary