Генетика подарила мне рост выше среднего (172 см), который на протяжении взрослой жизни неплохо скрывает гуляющие туда-сюда 5-10-15 килограммов.
Благодаря этой встроенной «программе лояльности», я не отношусь к вечно худеющим, считающим каждую калорию и живущим в спортзале.
Наоборот. Из родительского гнезда я выпала с намертво закрепившимся культом еды и семейной любовью к выпечке, пельменям, вареникам и мантам. Шуточно называю это философией «тесто-мясо».
Моя нервная система и врожденная тревожность устроены таким образом, что при очень сильном стрессе тревога сжигает лишний жир получше комбо из сельдереевого фреша и кроссфита. Аппетит, как правило, не страдает. Лишь однажды на заре тревожно-депрессивного расстройства я полностью потеряла интерес к еде. И это было страшно.
Тема взаимосвязи лечения антидепрессантами и веса очень популярная. Смею предположить, что практически каждый столкнувшийся с ментальными проблемами, балансируя над пропастью отчаяния, тревоги и суицидальных мыслей, в начале своего лечения в последнюю очередь готов думать о весе и потенциальных лишних килограммах. Тут бы просто выжить.
Современные антидепрессанты из группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) по обещаниям производителей оказывают минимальное влияние на вес. И тем не менее на любом форуме, посвященном этой проблеме, с завидной регулярностью появляются отзывы о набранных 10, 20 и более килограммах за курс лечения.
Мой доктор, буквально вытянувший меня из этой черной дыры, заранее предупредил, что венлафаксин относится не к СИОЗС, а к немного иной группе СИОЗСиН (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина). И на вес совсем не оказывает никакого влияния. «Ну, не оказывает и не оказывает. Лишь бы на тревогу оказывал», отмахнулась я. По словам психотерапевта, многие его пациенты на данном препарате даже теряют вес.
И вот она я. Счастливое меньшинство😂. Не скажу, что во время лечения мой аппетит как-то особенно увеличился. Я как жила с культом еды и философией «тесто-мясо», так и продолжала жить. Но ушел ключевой жиросжигатель — тревога. И вес постепенно пополз вверх. По началу я даже радовалась этому, потому что потеряла много килограммов, пока металась в поисках врача и адекватного лечения.
По мере полной стабилизации психоэмоционального состояния я обратила внимание, что вес, добравшись до своей условной нормы, перевыполнил план еще на 10 килограмм. И явно не собирался останавливаться на достигнутом. Вот так новости! Эй, венлафаксин, мы же так не договаривались 😅🫢
Пыталась пожаловаться доктору, мол, не попадаю отчего-то в вашу статистику худеющих на венлафаксине. Доктор парировал вопросом о наличии спорта в моей жизни и готовности отказаться от теста и сахара. Я с пеной у рта доказывала, что активные пешие прогулки по 10-15 тысяч шагов в день имеются и вполне могут быть засчитаны за спорт. А от теста и сахара как отказаться? Зачем по живому режете, доктор?😂😂
Доктор лишь по-агутински твердил «всё в твоих руках» и советовал не пенять на лекарство, а добавить хотя бы щепотку спорта в мою жизнь.
Не успела я начать думать в этом направлении, как мне звонит тренер из спорткомплекса, куда мы семьей ходим в бассейн, и напоминает о наличии в моем абонементе одной персональной тренировки в зале с разработкой программы тренировок. «Небесная канцелярия, как оперативно!», отметила я про себя и стыдливо отправилась в царство фитоняшек в тренажерный зал.
За год регулярных тренировок чудесного внешнего преображения не произошло. Но удалось стабилизировать вес (он больше не растет), подтянуть и укрепить тело.
Произошло другое чудо. Поважнее снижения веса. Я поняла, что тренировки в зале дают антидепрессивный и противотревожный эффект покруче любых лекарств. Но об этом как-нибудь в другой статье.
Вес — константа непостоянная. Он уходит и приходит. Здоровье, в особенности ментальное, для меня в бОльшем приоритете, нежели вес. Берегите его!🙏