Тестостерон – это мужской гормон, который отвечает за формирование вторичных признаков по мужскому типу ( низкий голос, волосы на теле и др) , рост мышечной массы, формирование либидо.
Нормальный уровень тестостерона позволяет:
-Наращивать мышечную массу.
-Увеличивает выносливость.
-Поддерживает либидо на высоком уровне.
-Избавляет от жировых отложений.
-Поддерживает плотность костей.
-Сохраняет позитивный настрой.
Признаки дефицита тестостерона:
-Ожирение, лишний вес, жировые отложения на шее, несколько подбородков. Внутренний абдоминальный жир – это жир на внутренних органах в брюшной полости. Талия у мужчины не должна превышать 94 см. Если же талия больше, но подкожного жира немного, который можно защипнуть рукой, то значит это абдоминальный жир. А это основной признак дефицита тестостерона.
-Сниженная мышечная масса. Именно мышечная, а не масса тела! Тоже признак дефицита тестостерона.
-Медленно стали расти волосы на лице ( борода). Если вы заметили, что стали бриться гораздо реже, чем раньше, это повод проверить анализ на тестостерон.
-Снижение полового влечения, исчезают утренние эрекции.
-Частые походы в туалет по ночам продолжительное время. В норме человек не должен вставать ночью совсем! Это может быть дефицит тестостерона.
-Сильная потливость. Если вы утром просыпаетесь в луже пота, если при любом маленьком стрессе вы сразу потеете. При дефиците тестостерона нарушается терморегуляция.
-Не можете заставить себя чем-то заняться, не получаете удовольствие от жизни, от встречи с друзьями, ваше любимое хобби, больше вам не интересно.
-Депрессивное состояние.
Если за последние года, вы заметили у себя, какие либо изменения. То для вашего же здоровья, лучше пойти провериться и сдать анализ на тестостерон!
Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь! Это лучший способ поддержать развитие канала!
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965