Почему важно выражать свои эмоции ?

Эмоция- это психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Почему стоит выражать свои эмоции. Так , как человек живет в социуме на него влияют множество факторов . Такие как окружающая среда , другие люди. Выражение своих эмоции это естественный процесс. А когда мы закрываемся и не проговариваем, свои чувства и оставляем их в себе . По сути мы занимаемся самоедство . Это может привести к нервным расстройствам и депрессии.

Ведь когда на весело или услышали хорошо шутку . Мы не сдерживаем свой смех, а вот с грустью и печалью выходит все на оборот . Бывает такое , что и делиться не с ем ? , что же делать в этом случаем? Есть множество чатов психологов, единомышленников. На которых можно разобрать свою задачу, выбрать несколько путей решения своей задачи найти поддержку и взаимопонимание.

Эмоции, которые мы не выражаем никуда не исчезают, считают некоторые психологи и могу застревают в "мышцах". Есть вероятность , что оно может перерасти в хронические заболевания , к эмоциональным расстройствам, неврологическим расстройствам.

Чем дольше мы держим наши эмоции в себе не проговариваем их тем больше Вы уходите в позиции жертвы, и это не есть хорошо. Вся энергия перемещается в голову и не дает положительным мыслям ход . Ведь отпускать строе и начинать , что то новое прекрасное и доброе, есть движение вперед и к лучшей жизни. Человек который лишен ощущений и чувств, естественной энергии может превратиться в "робота" , жить по графику дом , работа дом , ограничить себя в общении с другими людьми , "уйти в себя.

Как же этому дать отпор и из изменить свою жизнь в лучшую строну.

Есть и такие люди , которые в целом уже забыли такие эмоции , как не довольство , любовь и радость.

Как же их проработать ? Нужно отслеживать свое настроение.

Например:

Вы проснулись весенним утром , пахнет цветами, свежестью , вы ощущаете радость .

Другой пример злость недовольство . Вы приехали на заправку, а там обед , вы недовольны, возмущены.

Можно отслеживать , как другие реагируют на эмоции , например на улице незнакомой девушке подарить цветы и отследите, как мило она будет улыбается Вам в ответ. Так же постарайтесь вспомнить, как в детстве Вы радовались разным мелочами и Вы заметите , .

Есть вопросы пишите в вот сап или в вк Иван Вохмянин ) Рад всем)

Автор: Вохмянин Иван Сергеевич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru