Я не являюсь фитнес тренером, диетологом, нутрициологом, но почему-то статьи про толстых людей на моём канале набирают обороты. Многие набирают в интернете "как похудеть быстро", но так не бывает, если только в вашем сне? Программа "я худею" включает комплекс мер, а главное это цель убрать лишний вес. Стать стройным, красивым, здоровым человеком. Кто за, кому интересно читаем.
Генетический код
В статьях про полноту мне часто пишут про генетику. А вы разве видели телосложение моих родителей? Почему в комментариях многие заявляют, что худой человек - это генетика. Вот в корне не согласна. Ну при чём тут генетика? Вы знаете, даже я могу набрать лишние килограммы и я их набирала... Когда трещала юбка по швам и приходилось вшивать вставку в виде треугольника в джинсы, чтобы в них влезть. В институтские времена подрабатывала промоутером на сырах с плесенью с высоким процентом жирности. И конечно же, ела их сама, когда была голодная. Молния тогда еле застегивалась в штанах, а какие были ляжки...
Когда училась в институте, то была девочка, который была в нормальном весе на 1 курсе. На 2 курсе она стала пышечкой, а на 3-ем вновь вернулась в форму, и при этом она не была беременной. И вы правда думаете, что дело тут в генетике? Уверенна, что нет. В образе жизни.
Питание
Самое первое на что следует обратить внимание полным женщинам при похудении - это питание! Оно должно быть полноценным и с меньшими калориями, а не как наши российские застолья на праздники. С кучей майонеза.. фу.. Что можно есть при похудении? Стоит посмотреть специальное меню. Окей гугл, ой конечно же поисковик Яндекс.
Недавно зашла ко мне в гости подруга. У неё нормальный вес, но после 6 вечера она не ела, лишь пила чай без сахара. Говорит, считает калории. С собой взяла сладости для детей со стола, да и сама съест когда захочет и будет правильное время. У неё нормальный вес, но она не хочет его запускать и ползти в ширь)) Она хочется нравится своему отражению в зеркале и привлекать мужчин (она в поиске).
Бывшая коллега по работе соблюдала диету, т.к человек не в спорте совсем. В свои 30 + размер одежды был 52. И за некоторый промежуток времени вес ушёл. Я была в шоке когда увидела её в другом теле. Жизнь её заиграла новыми красками, она стала носить короткие платья, каблуки, а ещё стали ухаживать мужчины и ревновать замужние подруги. Вот это женщина похудела.
Физическая нагрузка
Вы наверняка ходите знать Как похудеть в домашних условиях? Так не работает. У полных людей должны быть постоянная физическая нагрузка всегда и везде. Лишний вес - это проблема и отражается на здоровье. Зачем вам это?
Передвигаться по городу не на машине, такси, модном электросамокате, а пешком! Гулять много, часто, с самого утра и до позднего вечера наматывать километры. Кстати, на электросамокате я часто вижу именно полных людей. А вот у меня обычный самокат и он очень хорошо качает пресс. Прощай жир привет плоский животик!
Я люблю сидеть на форуме с оплатой и высказывать свои мысли. Там часто задают вопросы про похудении. В одном таком вопросе я высказала своё мнение, кстати переписывалась с тренером, который задал вопрос. Я написала:
Толстушки берите лопату и идите чистить снег
И мой ответ был удалён. Но на своём канале, надеюсь, я могу высказываться как хочу я.
***
Я никогда не поверю, что человек не может похудеть, то что не хочет - это да. И вот сейчас столько снега вокруг. Как сбросить вес? Взять лопату, выйти на улицу и чистить снег возле дома, во дворе. Много физической активности и + 1 вам зачтётся в карму, т.к хорошее дело будете делать. Мамочкам с коляской будет проще проезжать. И самое главное это ваше отражение в зеркале, видеть себя красивой в зеркало - это ваш залог успеха. Ну если не стоит такая задача стать стройной и привлекательной, точите дальше булки.
Человек выглядит так, как хочет выглядеть
#похудей бесплатно #стройноетело
Как вы похудели? Как худели ваши подруги?