Практически в каждой стране есть своя пищевая культура. Например, в Америке преобладают блюда быстрого питания, во Франции популярна выпечка, а в Италии – паста и классическая пицца. В сегодняшнем выпуске рассказываем о полезных пищевых привычках в разных странах.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Япония
Здесь важную роль играет то, как выглядит еда. В рационе японцев много рыбы, морепродуктов, зелени и проростков, ферментированных продуктов. Они получают не только гастрономическое, но и эстетическое удовольствие от еды. При этом порции у японцев небольшие, они за осмысленный и здоровый прием пищи.
Франция
Несмотря на любовь французов к выпечке, в стране довольно низкие показатели ожирения и сосудистых заболеваний. Прием пищи проходит в спокойной обстановке, французы наслаждаются каждым кусочком и получают удовольствие от процесса. Во Франции, как и в Японии, кушают маленькими порциями.
Индия
В индийской пищевой культуре преобладают острые и пряные блюда. Специи не только добавляют пикантности пище, но и благотворно сказываются на здоровье. Куркума, имбирь, карри, чеснок помогают укрепить иммунитет, способствуют понижению плохого холестерина, ускоряют обменные процессы.
Греция
В рационе греков много свежих овощей и зелени, рыбы, сыров, а также очень популярно оливковое масло. При этом калорийные продукты всегда используются в умеренных количествах. Такой рацион обеспечивает полноценное насыщение организма витаминами и минералами, способствует нормализации метаболических процессов.
Эфиопия
Рацион эфиопов богат бобовыми, корнеплодами, продуктами животного происхождения (молоко, мясо, яйца). Также важной особенностью эфиопской кухни является хлеб из инджеры. Это лепешки, которые приготовлены из ферментированной муки, содержат много витамина С и протеина. Также эфиопы варят зерна теффа, заменяя ими традиционный рис.
Делитесь в комментариях, какие привычки будете использовать в своей пищевой культуре!
🧡 Для вас подарок от нутрициолога!
10 способов быстро сжечь лишний вес без строгих диет и изнурительных тренировок:
➡️ Скачать документ бесплатно