В нашей жизни мы часто сталкиваемся с внутренними противоречиями - конфликтами и разногласиями между нашими мыслями, чувствами и желаниями.
Внутренние противоречия могут возникать из-за различных факторов. Одной из причин является наше внутреннее разделение на разные роли и идентичности. Мы можем испытывать противоречия между ролью работника и ролью родителя, между желанием быть независимыми и желанием принадлежать кому-то, между разными ценностями и убеждениями.
Конфликты внутри нас могут быть вызваны нашими же ценностями, убеждениями, желаниями и внешними обстоятельствами. Одной из основных причин возникновения внутренних противоречий является конфликт между нашими разными целями или желаниями. Например, мы можем столкнуться с ситуацией, когда одна часть нас стремится достичь успеха в работе, в то время как другая часть хочет уделить больше внимания своей семье или личной жизни. Этот конфликт между различными целями может вызвать внутреннее противоречие и чувство неудовлетворенности.
Внутренние противоречия могут также затруднять принятие решений и приводить к прокрастинации или незавершенности дел.
Внутренние противоречия могут также возникать из-за конфликтующих эмоций. Мы можем чувствовать одновременно радость и тревогу, любовь и гнев, уверенность и сомнения. Это может создавать внутреннюю напряженность, усиливать беспокойство, давать чувство небезопасности.
Когда мы сталкиваемся с внутренними противоречиями, это может влиять на наше эмоциональное состояние, самооценку и принятие решений. Мы можем чувствовать смущение, неуверенность и стресс. Однако, важно понять, что внутренние противоречия - это нормальная часть человеческого опыта, и все мы время от времени сталкиваемся с ними.
Как мы можем разрешить внутренние противоречия?
Одним из способов разрешения внутренних противоречий является осознание и понимание их источников. Важно задать себе вопросы: почему я чувствую это противоречие? Какие цели и ценности стоят за этим конфликтом? Это поможет нам лучше понять свои потребности и приоритеты.
Далее, полезно проанализировать возможные варианты решения. Мы можем поискать компромиссы, которые удовлетворят обе стороны конфликта. Иногда может потребоваться приоритизация и выбор наиболее значимых целей или ценностей. Важно обратить внимание на свои внутренние чувства и интуицию. Важно слышать себя, свой внутренний голос - это самый главный сигнал для нас.
Кроме того, полезно обратиться к поддержке других людей. Обсуждение своих противоречий с доверенными друзьями, близкими людьми, семьей или профессиональным консультантом-психологом может помочь получить новые познания и перспективы. Помощь профессионала может быть полезной еще и потому, что внутренние конфликты зачастую остаются вне осознания - человек не понимает, что происходит, он просто чувствует напряжение и все, не осознавая с чем оно связано. Длительное пребывание в таком напряжении, к сожалению, может приводить к появлению телесных симптомов - мышечных зажимов, повышению артериального давления, головных болей и т.д. Проявления могут быть очень разнообразны.
Для того, чтобы снять напряжение с тела я хочу порекомендовать вам воспользоваться упражнениями, которые я собрала для вас -заберите чек-лист "Как вернуться к себе после стресса. Работа с телом." Простые упражнения помогут вам расслабиться и вернуть себе свои ощущения.
Наконец, важно быть бережным и терпеливым к себе, дать себе время для разрешения внутренних противоречий. Не всегда решение приходит мгновенно, и это нормально.
Благодарю вас за интерес к статье!
Людмила Алаторцева, психоаналитический, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).
Мой Телеграм-канал о психологии. Здесь полезное и интересное о разном. Буду рада видеть вас!
"Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет прекрасным женщинам лучше узнать и понять себя, научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное.
Подборка моих статей о чувствах и эмоциях.