Почему терпеть не эффективно?
Когда какое-то занятие вызывает у нас сопротивление, дальнейшее продолжение этого занятия будет вызывать еще большее сопротивление. Мы можем терпеть, но сопротивление будет усиливаться, а сил терпеть больше у нас становиться не будет. От чего, в какой-то момент сила сопротивления может превысить нашу силу терпения.
В то же время, даже, когда мы все-таки оказываемся способны перетерпеть, мы можем столкнуться с другой проблемой. Неприятное занятие начнет у нас ассоциироваться с той эмоцией, которое оно вызывало в моменте. Чем больше было сопротивление, тем ярче будет память о том, что от этого занятия “тошнит”, и тем сложнее будет начинать его в следующий раз.
Да, может случиться и другой эффект: удовольствие от преодоления затмит отвращение к этому занятию, и оно запомниться, как нечто приятное. Но это уж как повезет.
Как преодолеть нежелание что-то делать?
Чтобы повезло наверняка, вместо того, чтобы терпеть, мы могли бы поискать в себе дополнительные смыслы для потерявшей смысл деятельности.
Когда мы находим для себя смысл чем-то заниматься, это создает у нас эмоцию интереса. Эмоция внутри нас сопровождается давлением, которое мы ощущаем как мотивацию, энергию, силу делать то, что еще секунду назад не имело смысла.
Когда мы теряем смысл в этом занятии, мотивация к нему пропадает. Появляется смысл прекратить из-за отсутствия смысла продолжать. Это отражается внутри нас соответствующей мотивацией остановиться.
Для того, чтобы вернуть интерес к занятию, мы можем поискать дополнительные смыслы продолжать, которые будут для нас эмоционально значимы. Тогда мы, на вновь появившейся мотивации, сможем вернуться в поток и закончить дело.
При таком подходе, нам не придется терпеть и страдать. Не будет истощения и отвращения. Будет желание действовать. И останется приятное воспоминание об этом процессе, от чего будут силы взяться за это дело еще раз в будущем, при необходимости.
Этот способ применим при условии, что нам объективно не нужен отдых, и что результат нашего занятия таков, каким мы его себе представляем. Последнее проясню: иногда мы фантазируем о том, что результат даст нам исполнение нашего желания, а он вообще с этим желанием не связан.
Например бывает, что мы пытаемся угодить человеку для того, чтобы получить его внимание. Но чтобы мы не делали, человек воспринимает это как должное, либо вообще не реагирует. В любом случае, желаемое нами внимание он нам не оказывает. В таком случае, очередное такое занятие оказывается бессмысленным, ведь оно не дает того результата, ради которого его осуществляют.
Выводы
Раз:
Нам не нужно воспитывать в себе терпение и учиться выносить страдание. Наша цель – получить конкретный результат, за которым стоит удовлетворение конкретной потребности. И если главной мотивации от предвкушения удовлетворения этой потребности не хватает (вспомни, ради чего ты начинал...), то мы можем поискать дополнительные смыслы этим заниматься для того, чтобы появилась дополнительная мотивация не бросать это дело.
Два:
Развитие терпения через страдание имело бы смысл только, если бы нашей целью было развивать терпение через страдания. Но обычно, у людей таких целей нет. Есть цели чему-то научиться, чего-то достигнуть, что-то преодолеть, сделать свою жизнь лучше.
Получить консультацию: контакты
Автор: Александр Домбровский
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru