Об этом не принято говорить, но злость — это хорошо. Любой человек может периодически испытывать это чувство, но самое главное, он должен уметь с ним обращаться. А вот этому как раз не учат ни дома, ни в школе, ни на работе. В нашем социуме учат подавлять злость, прятать ее, потому что хорошие люди якобы не должны злиться.
В злости много энергии, много заряда на действие, она может стать тем спусковым механизмом, который запустит важные перемены. Но к сожалению, она же может стать причиной апатии, депрессии, психосоматических заболеваний, если злость подавлять долгое время.
Мне понравилась метафора, что злость — это зубы личности. Сами по себе зубы важны и ценны, вы можете представить, как вы живете, не имея зубов?
Но в некоторых случаях зубы могут приносить боль другому, если их использовать не по прямому назначению. Зубы нужны для того, чтобы пережевывать пищу, откусывать маленькие кусочки от чего-то большого, чтобы не подавиться. От зубов зависит правильное пищеварение. Если так подумать, то процесс еды — это тоже довольно агрессивное действие. Мы нарушаем целостность блюда, мы измельчаем, кусаем, уничтожаем пищу, но делаем это себе во благо.
Иногда при помощи зубов мы кусаем другого, чтобы сделать ему больно. Маленькие дети часто кусают друг друга, это самый понятный им способ выяснить отношения. Здесь уже зубы используются не совсем по прямому назначению, поэтому мы и говорим детям, что кусаться, делать другому больно нельзя.
Со злостью то же самое. Если человек умеет с ней обращаться, то она ему помогает. Помогает защищать себя и своих близких, помогает отстаивать свои интересы, помогает удовлетворять потребности.
Если вся энергия уходит на то, чтобы подавить, скрыть, утаить злость от других, то это уже не очень благоприятный сценарий. Во-первых, окружающие начинают проламывать границы и злоупотреблять хорошим отношением. Во-вторых, запускается эффект пружины, когда чем сильнее сжимаешь, тем больнее она ударит, когда разожмется.
Злость — это всегда про того, кто ее испытывает. И даже, если я злюсь на кого-то другого, погоду, работу, общественный транспорт и т.д., это всегда про меня.
Злость возникает в ситуации, когда нарушаются границы, когда существующую потребность невозможно удовлетворить. Да, бывают разные оттенки злости, начиная от легкого раздражения, заканчивая яростью, граничащую с аффектом.
Злость часто бывает обратной стороной бессилия, когда потребность есть, удовлетворить ее невозможно, человек злится. Это может быть в бытовой ситуации, когда опаздываете на самолет и застряли в пробке. А может быть и в более серьезной, когда любите человека, а он тяжело заболел или встретил другого. Сделать ничего невозможно, и сначала возникает злость как ответ на свою беспомощность и слабость.
Есть катализаторы злости, которые запускают ее просто на раз-два. Это: боль (когда у вас болит зуб, любая мелочь выбесит вас за пять секунд), теснота (вспомните лифт или общественный транспорт в час пик), жара, жажда и голод (голодный человек — злой человек, а человек на диете — вообще, зверь), недостаток сна, алкоголь (некоторые не добреют, когда выпьют, а наоборот, становятся чрезмерно агрессивными), агрессия других (мы легко заражаемся чувствами других, поэтому если кто-то рядом злится, мы можем присоединиться).
Из этих факторов мы можем влиять на жажду, голод, сон, свое здоровье. Если вы часто злитесь, посмотрите, может проблема в элементарном —недостаточно заботитесь о себе? Хотя, безусловно, в злости есть и психологический компонент.
А вы в контакте со своей злостью? Часто испытываете ее?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией🤗