Дорогие читатели, на тему ,,Аутизм и сон,, вышло уже 2 статьи, в них я рассказывала о двух разных периодах, что касается сна моего сына Антошки.
Возраст до 5 лет:
И с 5 до 8 лет:
Для тех, кто впервые на канале:
Пишу о моём сыне Антоше.
Антоше 11 лет , аутизм- РДА,
невербален и бегунок.
Почему я решила эту тему ,, Аутизм и сон,, разбить на 3 части?
Потому что это временные периоды, где были совершенно разные проявления нарушения сна у сына.
Приблизительно с 9- летнего возраста Антошка не плохо спит в течении ночи и под утро , но стала актуальна проблема именно вечернего засыпания.
Конечно, бывают ещё ночи, когда он встаёт слишком рано как это было в возрасте 5-8 лет, но это сейчас происходит редко.
Основная сложность в данный период- заснуть.
И, даже заснув, Антоша спит несколько часов подряд не крепко. Сон в первые 2, а то и 3 часа очень поверхностный. Фаза глубокого сна не наступает долго. И, как ожидается- утром сон намного глубже становится, так, что по утрам тяжело разбудить.
Общеизвестный медикамент для засыпания- помогает, но побочка в виде сильной утренней усталости, вялости- есть.
Так как ребёнок несколько часов спит поверхностно, то это влияет и на быструю утомляемость днём. Мозг не отдыхает полноценно.
К примеру раньше, когда проблема НЕзасыпания не была так остра , то днём Антошка гонять мог без паузы и усталости.
Сейчас же, днём пару раз по полчаса хочет полежать.
Сколько может длится засыпание?
Максимально, что у Антошки было - 4,5 часа. Его личный рекорд со знаком минус.
То есть уложили спать в 21 час, заснул- в пол второго ночи.
Когда нет каникул и идёт обычная рутина , то мною замечено, что особенно тяжело засыпание происходит в воскресенье.
Кто-то может подумать- ну да, выходные, ребёнок спит наверное утром долго, отсыпается, то конечно- не может уснуть в воскресенье.
Трудно сказать. Стараемся и в субботу и в воскресенье не спать долго, по возможности оставаться в режиме, конечно утром спим несколько дольше, чем в будни, но не значительно и днём стараемся сделать ребёнка уставшим прогулками, но нет, не помогает особо.
Гигиену сна соблюдали и соблюдаем. Перед сном не смотрим мультики , да и днём ограничиваем, и никаких особых движняков за пару часов до сна.
Сейчас нами выработана стратегия, которая оптимальна для того, что не смотря на сложности с засыпанием, сделать этот период как можно короче.
Тут много аспектов и нюансов. Целую стратегию разработали.-))
Утяжелённым одеялом, кстати, ещё пользуемся для ускорения процесса засыпания , но стараюсь укрывать только нижнюю часть тела.
Несколько лет назад пользовались и утяжелённой безрукавкой в вечерние часы перед сном, сейчас не пользуемся.
Такие вещи как почитать книжку , сказки и т.п. или петь колыбельные песни в нашем случае не работают. Эффект противоположный- это всё очень веселит, начинается беготня, книжки летят на пол.
Когда есть вечерняя беготня и беспокойство либо веселье это самые сложные вечера, но эта тема уже отдельной статьи.