Наверное у каждого второго человека периодически хрустят суставы. Даже если при этом нет боли,здоровые суставы не издают звуков,это один из симптомов нарушений в организме.
⠀
🩺Главная причина симптома - изнашиваемость хрящевой ткани. Нагрузка на суставы увеличивается с возрастом и это приводит к их истончению.
⠀
🩺Также,причинами может быть:
•образование пузырьков воздуха в межсуставной (синовиальной) жидкости
•недостаток влаги в организме
•чрезмерные физически нагрузки
•инфекционные заболевания,артроз,артрит
•полученные травмы
•отложения соли
•генетическая предрасположенность
•малоподвижный образ жизни
•период формирования костно-мышечной ткани.
⠀
🦵🏼Хруст в коленях
⠀
Колени наиболее уязвимое место,так как сильнее всего подвергаются нагрузкам. Симптом,сопровождающийся болью,может оказаться признаком плоскостопия,остеофита,ожирения. Игнорирование лечения приводит к ревматизму,хондроматозу,бурситу и тендиниту. Хорошо,что при своевременных профилактике и лечении,заболевания суставов легко устраняются.
⠀
❗Профилактика данного симптома:
⠀
🥗здоровый рацион питания (нежирное мясо,рыба,морепродукты,яйца,морская капуста,яблоки,вода)
💊лекарственная терапия (!) очень важный пункт,все работающие добавки в карусели
👩⚕физиотерапия
💆♂мануальная терапия (массаж)
⠀
И конечно следите за своим весом,контролируйте уровень нагрузок,оптимизируйте двигательную активность,помимо силовых тренировок занимайтесь растяжкой (это отличное занятие для профилактики перетирания костей и уменьшения риска утечки межсуставной жидкости).
