Нутрициолог Новикова Даша

К сожалению,в подростковом возрасте у меня начали зарождаться комплексы по поводу моего внешнего вида,потому что сверстники все чаще и чаще намекали на мой лишний вес. Хоть на спорт меня тянуло с самого детства (баскетбол и футбол). ⠀ Помню,когда впервые пришла в спортзал: было мне 16 лет,тогда еще не была готова тратить деньги на персонального тренера и решила начать тренироваться,на базе разных роликов,которые находила в интернете. Что сказать,как итог - перекачала ляжки. ⠀ P.s сейчас то уже прекрасно...

для оценки общего состояния здоровья важно знать кислотность вашего желудка - это значимый фактор в профилактике дефицитов витаминов, микроэлементов, белковой недостаточности и паразитов. ⠀ Симптомы ПОНИЖЕННОЙ кислотности: Вздутие живота после еды Тяжесть в животе, особенно после белковой пищи Сниженный аппетит Нет чувства голода по утрам Есть непереносимость каких-либо продуктов Страдаете лишним весом У вас есть анемия, латентный железодефицит или гипотиреоз Обхват талии больше 80 см - если вы...

Около 7 лет назад я забеременела, еще не зная об этом на тот момент, я сидела на жёстких диетах, иногда месяцами питалась только белком, скидывала по 10 кг и думала, что все делаю правильно 🤷🏻‍♀ ⠀ Когда беременность подтвердилась, само собой я начала менять образ жизни, питание и интенсивность тренировок, но столкнулась с токсикозом. Стала слушать семинары, вникать во все нюансы связанные с беременностью. ⠀ Знала бы я в тот момент, что токсикоз - далеко не норма, и что это «звоночки» от организма...

❗Если вас действительно беспокоит достаточно ли у организма ребёнка ресурсов для здоровой жизнедеятельности, то подготовьте его к сдаче анализов. Обычно, это не такой простой процесс (бывают слёзы, истерики), поэтому хотя бы 1 раз в год обязательно следует сдавать: (см. карусель). Сохраняйте🤞🏼 После этих анализов становится ясно, как и с помощью каких добавок можно скорректировать самочувствие ребенка. А вот на какие показатели мы обращаем внимание на примере анализов моей дочки👇🏼 Симптомы: вялость, стала меньше играть, синяки под глазами, низкий иммунитет...

Наверное у каждого второго человека периодически хрустят суставы. Даже если при этом нет боли,здоровые суставы не издают звуков,это один из симптомов нарушений в организме. ⠀ 🩺Главная причина симптома - изнашиваемость хрящевой ткани. Нагрузка на суставы увеличивается с возрастом и это приводит к их истончению. ⠀ 🩺Также,причинами может быть: •образование пузырьков воздуха в межсуставной (синовиальной) жидкости •недостаток влаги в организме •чрезмерные физически нагрузки •инфекционные заболевания,артроз,артрит •полученные...

Нехватка железа. Как узнать? Сдаем анализы. У вас анемия,если: гемоглобин ниже 120 г/л,RBC ниже 3,8*1012 клеток/л. У вас латентный дефицит железа,если: гемоглобин от 120,RBC от 3,8*1012,но ферритин ниже 30 нг/мл. ⠀ ❓Как решить проблему? 1. Если железо поступает в недостаточном количестве - меняем рацион питания (см. в карусели),добавляем хорошие эффективные БАДы (см. в карусели) 2. Не усваивается в организме - проверяем кислотность желудка,кофакторы для усвоения железа 3. Активно расходуется (беременность,обильные менструации) - восполняем дефицит...

Почему появляются растяжки? ⠀ Ровно в тот момент,когда вы уходите в дефицит по эластину и коллагену,ваша кожа начинает терять тонус,становиться более тонкой и дряблой. ⠀ Увы,но избавиться от растяжек на совсем - невозможно,вы можете только поработать над тем,чтобы они стали менее заметны и не появились новые.💪🏻 ⠀ Я стараюсь делиться с вами своим опытом,поэтому расскажу и про растяжки (дада,у меня тоже они есть 🙈). ⠀ Впервые они у меня появились в переходном возрасте,когда я резко поправилась. ⠀ Что...