«Устала от детей, они постоянно меня раздражают. Понимаю, что так дальше нельзя и хочу с этим разобраться» - с таким запросом ко мне обратилась молодая женщина, мама двух детей. «Опускаются руки...Устала... Часто думаю о том, чтобы вернуть время назад и не рожать» - так клиентка описывала свое состояние.
О том, как я работала с клиенткой и какие она получила результаты, узнаете из этой статьи.
Изображение из фотобанка Freepik
Устала от детей: клиентский кейс на тему материнского выгорания.
Я уже долгое время работаю с уставшими мамами и замечаю, что их усталость связана не только с детьми, а имеет целый комплекс причин. Моя задача - помочь женщинам определить эти причины и найти способы их преодоления.
Для наглядности, я расскажу о клиентке, о которой упомянула ранее, и покажу, как это происходит. Вот какие шаги мы прошли:
- Привели отношения с мужем в порядок. В период рождения детей эта пара прошла через множество ссор по поводу распределения обязанностей. На консультациях я помогла клиентке избавиться от обид к мужу и наладить конструктивный диалог с ним.
- Организовали возможность выхода из дома отдельно от детей. Важно было не пренебрегать возможностью побыть одной, даже если это всего полчаса и научиться прямо говорить о своих потребностях окружению.
- Помогла принять тот факт, что жизнь изменилась: в ней многое не будет таким, как раньше, но это не значит, что она стала хуже. Вместе обнаружили те стороны новой жизни, которые ей нравятся.
- Работали с ощущением "я - плохая мать". Клиентка сильно винила себя за то, что не получается поиграть с детьми или провести с ними время должным образом. Для повышения самооценки я помогла клиентке увидеть, как много хорошего она делает для своих детей.
- Разработали план выхода из декретного отпуска. Раньше, до нашего разговора, эта перспектива казалась ей далекой и неясной.
- Помогла пересмотреть круг общения и найти подруг, близких по духу. Таких, с которыми она могла бы поделиться своими трудностями, быть понятой и услышанной.
Результаты работы: у клиентки появилось больше энергии, она избавилась от хронической усталости, и даже дети перестали так сильно утомлять, хотя мы не работали напрямую с этой проблемой.
Если вы, как и моя клиентка, оказались в состоянии истощения, то я помогу вам выйти из этого состояния. Рекомендация: запишитесь на бесплатную консультацию к автору статьи в формате демо-консультации - здесь.
А вам знакомо состояние усталости от детей?
Автор: Градобоева Валерия Олеговна
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru