Бросить курить легко, было бы желание и понимание происходящего.
Буду честной, популярную книгу «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра я прочла. Автор пишет интересно, книга читается быстро. И, если выполнять задачи, что ставит автор, то действительно возникнет желание отказаться от курения. Приходит понимание почему лучше быть свободным от зависимости. На полгода, конкретно в моем случае, я бросила. Точнее, отказалась. Карр рекомендует не бросать, а отказываться. Определенный психологический ход.
Через полгода я забыла все, о чем читала. Надо было регулярно перечитывать книгу, но я этого в последние несколько месяц не делала. В итоге вернулась к курению.
Через пару месяцев была новая попытка отказа, я снова прочитала книгу Карра от корки до корки. Не помогло. Буквально через сутки я купила себе новую пачку сигарет. Потом книгу кому-то дала почитать, мне ее так и не вернули.
Лет через шесть я забеременела, курить не могла чисто физически- тошнило и не было желания. Кстати, бросила, еще не зная о беременности. Организм сразу решил уберечь ребенка от табака, вызвав отвращение к куреву.
Весь период беременности я была полностью свободна от зависимости! Почти год ощущала себя птичкой, вырвавшейся на волю! Очень приятное чувство!
К сожалению, роды прошли тяжело, было сделано экстренное кесарево, получена травма (от спиральной анестезии). Неделя в реанимации, несколько дней в послеродовой палате и выписка по собственному желанию.
Уже подъехав к дому, наша бабушка взяла новорожденного внука и пошла с ним домой. А я сказала:
-Дайте мне сигаретку.
Так начался новый этап моей зависимости от табака; продолжился чуть более двух лет, пока в моей жизни не появился испаритель. «Пускала дым» я пару месяцев, полностью отказавшись от сигарет. Отказ проходил сложно, но ни одного срыва. Сначала я использовала жидкость, которая заливается в испаритель, с никотином, а через месяц перешла на безникотиновую. Принципиальной разницы не заметила.
К обычным сигаретам интерес пропал. Любимая утренняя чашка кофе проходила в компании с испарителем. Аромат от клубов дыма, который выпускаешь с помощью испарителя,- приятный, легкий, никакого табака.
Говорить о вредности сего продукта смысла нет, как и о вреде табака. Курильщик готов на многое, даже защищаться от нападок окружающих в достаточно грубой форме.
Важными моментами на этапе осознания, что курение не лучший выбор, для меня были:
- понимание, что курение- это зависимость;
- запах табака неприятен окружающим, особенно моему ребенку;
- высокая стоимость (и сигарет, и необходимых «деталей» испарителя);
Но взять и отказаться теперь уже от испарителя, я и не помышляла. Всегда держала в запасе сменные фильтры и большое количество баночек с жидкостью.
Все изменилось перед поездкой в отпуск. В салон самолета испаритель нельзя (так было в 2019 г.), но можно слать в багажное отделение, где он, вероятно, получит повреждения, замерзнет.
Я посмотрела на свою дорогую «игрушку», которую не использовала по назначению уже несколько дней, махнула рукой и оставила дома. Полетела в отпуск на море без испарителя.
В принципе, на месте куплю при необходимости,- решила я.
Отпуск на море был столь прекрасный, а воздух чистый… Дышала полной грудью! И не вспоминала про курение.
По возвращению домой, так же не возникло желания вернуться к испарителю и, тем более, к обычным сигаретам.
Прошло уже 4,5 года. Я не курю, тяги нет.
Даже в момент горя (смерти любимого человека) мои руки не потянулись к сигаретам, хотя я взрослый человек, могу себе позволить. Но не хочу. Я осознаю, что сигарета не успокоит, не вернёт любимого, а только усугубит мое состояние.
В моей статье нет нравоучительных текстов, рекомендаций. Курить или нет- осознанный выбор человека, как и любая другая зависимость. Я сама управляю своей жизнью, никаких зависимостей в ней не приемлю. Ну кроме зависимости от косметики, но это совсем другая история, совершенно безобидная и даже прибыльная, если стать бьютиблогером.
Прибавка в весе при отказе курить.
Толстеют ли после того, как бросают курить?
Да, если это принудительный отказ.
Я в первую попытку отказ от сигарет по Аллееу Карру- начала заедать желание курить, мне было грустно, тянуло к конфетам. За 2 недели +10кг. Раньше была чашка кофе и сигарета, - теперь произошла замена сигареты на конфету.
Вероятно, прибавка в весе спровоцировала меня вернуться к курению, первая попытка закончилась неудачей.
Второй раз, когда от сигарет я отказалась САМА, без принуждения, а по личному желанию,- в весе не прибавила. Даже наоборот, спустя пару месяцев скинула 8 кг., перейдя на правильное питание.
