Часто агрессивное поведение считают признаком силы, и совершенно напрасно. Психология со своей стороны, а нейробиология со своей, убеждают нас: агрессия - признак тщательно маскируемого страха.
Мужчины не хотят признаваться
Мужчинам очень сложно бывает признать, что за агрессивным поведением прячется страх. И не потому, что им стыдно. Потому, что они этот страх никак не ощущают.
- Накатывает волна ярости, башню сносит - и привет!
Я хорошо знаю, что это такое: вспышка в голове, потеря способности к членораздельной речи и поломанная в доме мебель (однажды даже раковина). И никакого страха при этом ты не ощущаешь. Злость - да, раздражительность - конечно, ярость - безусловно, но не страх. И всё же страх, как суслик: мы его не видим, а он есть.
Однажды я услышал такое мнение: мол, страх - это адреналин, а ярость - норадреналин. Совершенно разные гормоны, а поэтому реакции страха и ярости друг с другом никак не связаны. Связаны. И прежде чем в кровь выстрелит норадреналин, мы получаем дозу адреналина. Потому что прежде чем перейти к агрессии, нужно увидеть угрозу чему-то для себя ценному.
Страх агрессором не осознаётся, но он хорошо фиксируется через активность соответствующих областей мозга. Чтобы перейти к эмоциям гнева, мозгу нужно предъявить пугающий стимул. А если стимул не пугающий, то мы его даже не заметим.
Пример. До сих пор помню чувство отвращения, с которым я раздавил жирного таракана. Мы с братом приехали на выходные к родственникам в город, а те жили в общежитии, кишащем тараканами. Увидев эту тварь, я рефлекторно раздавил его табуреткой. Мозг, увидев угрозу и оценив, что может с ней справиться, всё сделал моментально, без участия сознания. А вот родственники не обращали на тараканов никакого внимания. Потому что привыкли. Они не боялись, поэтому и не нападали на тараканов с табуретками.
Пугающий стимул активирует миндалину - подкорковое ядро, ответственное за страх. Мозг очень быстро производит оценку ситуации на основании уже имеющегося опыта и принимает решение: бежать или сражаться. Если с опасностью можно справиться, включается ярость. Но испуг, который формирует изначальный стресс и ставит мозг в ситуацию выбора "беги или сражайся", - первичен. Если нет изначального испуга, нет и агрессии. А сознание просто не успевает за всеми этими психическими метаморфозами.
Освобождение от страха
Очень давно, в те времена, когда эволюция в своей палеолитической лаборатории создавала наш мозг, бояться насекомых было уместно: не были медицины, не было бытовой химии, от укуса ядовитого насекомого можно было запросто умереть. Сегодня человеку не нужно бояться тараканов. Он может совершенно спокойно вызвать специально обученных людей с альфациперметрином и те вытравят всю живность в округе, заодно с вредными соседями.
Культура и сознание дают нам сегодня большие преимущества, чем рефлекторные эмоциональные реакции.
Поэтому человек заинтересован в освобождении от неконтролируемых эмоций - страха и агрессии. И первый шаг начинается со смены убеждения: агрессивное поведение - это не признак силы, это признак слабости. Приняв это убеждение, мы не изменяем своего поведения. Нейронные связи не исчезнут сами собой по одному нашему желанию. Но именно с этого убеждения начинается путь к сознательной трансформации личности: я вижу слабые места, я хочу стать сильнее, я предпринимаю для этого конкретные шаги.
Последний раз я ударил человека по лицу около года назад. Можно ли было обойтись без этого? Конечно. Меня спровоцировали, а я поддался. Я нисколько не переживал за его фейс, получил этот парень вполне заслуженно. Я переживал за то, что поддался на провокацию. Ведь именно так звери попадают в ловушку к охотникам: поддаются на провокации.
Впрочем, очень важно осознавать следующее: агрессия - это, конечно, признак страха, но это не означает, что пассивность - признак смелости.
Действительно, к риторике "агрессия - признак страха" часто прибегают обычные трусы, которые таким образом пытаются оправдать своё пассивное поведение. Так вот, трусость и позорная пассивность, являющаяся её следствием - признак гораздо большего страха, чем агрессия. Потому что когда мозг распознаёт опасность, как то, с чем он справиться не может, то переходит в режим "спасайся, кто может" или "замри и надейся, что не заметят".
А что же тогда является признаком смелости? Нет, не совершение глупых "героических" поступков. Признаком сохранения спокойствия является мудрое поведение, построенное на ясном понимании своих долгосрочных интересов. Когда мы совершаем поступки, за которые потом не бывает стыдно перед самим собой.