Изменения в питании могут быть сложными и неприятными даже для тех, кто не считает себя страдающим психическим заболеванием. Существует множество причин, по которым вам может понадобиться профессиональная помощь при переходе на кетогенную диету.
Введение
В этой статье мы обсудим некоторые факторы, которые вам стоит учитывать, если у вас есть психическое заболевание и как они влияют на ваше решение о том, стоит ли прибегать к услугам специалиста по кетогенной диете. И если вы решите, что специалист будет полезен, читайте дальше и узнайте о различных типах специалистов, с которыми вы можете работать, используя кетогенную диету в качестве лечения психического заболевания.
Читать на сайте
Причины, по которым вам может понадобиться специалист по кетогенной диете
Многие люди придерживаются кетогенной диеты самостоятельно, часто для того, чтобы сбросить вес или улучшить состояние при диабете. Они используют всевозможные вариации кетогенной диеты с потреблением углеводов от 20 до 100 г в день. И до тех пор, пока они вырабатывают хотя бы немного кетонов на протяжении большей части дня, мы называем это кетогенной диетой.
Психиатрические симптомы нуждаются в правильных макросах
Но людям, использующим кетогенную диету при психических заболеваниях (или неврологических расстройствах), часто требуется несколько более строгий вариант, по крайней мере, на первых порах. Иногда, если мы не будем осторожны с потреблением углеводов, которое мы рекомендуем людям с психическими заболеваниями, у них может не быть достаточно высокого уровня кетонов или достаточно длительного периода времени, чтобы по-настоящему проверить диету в качестве лечения своих симптомов. Мы меняем основной источник топлива для мозга. И поэтому становится очень важно вырабатывать достаточное количество кетонов с помощью жиров, чтобы мозг был счастлив и не усугублял симптомы из-за дефицита энергии в мозге.
Поэтому, если кто-то обратится к одному из многих известных диетических тренеров, ему могут сказать, что 50 г углеводов в день - это "кето", потому что они сосредоточены на потере веса, а не на диете, которая должна использоваться для лечения психических заболеваний. Они могут даже порекомендовать вам преждевременно ограничить потребление жиров, потому что они сосредоточены на потере веса и пытаются помочь вам похудеть.
Я бы не хотел, чтобы вы думали, что пробовали кетогенную диету для лечения психиатрических симптомов и что она оказалась безуспешной, в то время как вам, возможно, нужна была помощь в подборе правильного типа кетогенной диеты, чтобы почувствовать себя легче. Кетогенная диета может вам не подойти. Но было бы обидно преждевременно отказаться от нее, не воспользовавшись индивидуальным подходом и поддержкой, в которых вы нуждаетесь.
Потребуется около трех недель очень последовательного терапевтического ограничения углеводов в виде 20 г (может быть, максимум 30 г), чтобы вы получили представление о том, может ли кетогенная диета быть полезной для ваших индивидуальных психиатрических симптомов.
Кето и лекарства - это очень важно
Еще одна причина, по которой вы можете захотеть работать непосредственно с профессионалом по кетогенной диете, - если вы принимаете психиатрические препараты. Это очень важный фактор и он должен иметь большое значение при принятии решения о том, стоит ли пытаться придерживаться кето-диеты самостоятельно или с помощью специалиста. Кетогенная диета - это настолько мощное вмешательство в психическое здоровье, что в течение первых нескольких дней или недель диеты может потребоваться корректировка приема лекарств. Кето и антидепрессанты; кето и другие лекарства от диабета, кровяного давления и некоторые другие должны тщательно контролироваться.
Иногда вам нужно снизить дозу нескольких лекарств одновременно и это сложно. А иногда, если вы не работаете с профессионалом и у вас ухудшились симптомы, вам никто не поможет уследить за усилением побочных эффектов и вы бросите диету раньше времени, решив, что от нее вам только хуже. Бывают случаи, когда именно кетогенная диета вызывает симптомы и вам нужны дополнительные поддерживающие лекарства или добавки, чтобы поддержать ваш путь к выздоровлению.
Таким образом, если вы принимаете психиатрические препараты, особенно разумно работать с профессионалом в области кетогенной терапии, который сможет модифицировать ваши лекарства с врачом, который их назначит и имеет опыт работы с кетогенной диетой и психиатрическими препаратами. Если вы не можете найти врача, вы можете найти кетогенного специалиста по психическому здоровью, который будет координировать и работать с врачом, у которого вы уже лечитесь. Это может быть кетогенный диетолог или даже кетогенный консультант по психическому здоровью (как я).
Изменить образ жизни трудно
Вам также может быть полезно поработать с профессионалом в области психологического здоровья с кетогенной поддержкой. Они смогут помочь вам справиться с любыми проблемами, возникающими при таком серьезном изменении образа жизни, как кетогенная диета. Иногда большие перемены в образе жизни вызывают чувство сопротивления и психологическая работа с человеком, который знает, как преодолеть эти потенциальные препятствия, может быть очень полезной.