Самореализация стала важной частью нас. Это значимая потребность, которую люди часто не могут удовлетворить из-за своих страхов. Одни боятся вести свои страницы в соц. сетях, рекламировать себя как специалиста, а другие в принципе не могут выбрать свою нишу из-за множества сомнений.
В этой статье я привожу жизненный пример, как одна замечательная девушка сама своими страхами топит мечты о самореализации. А в конце статьи напишу, как можно себе помочь.
История
В сентябре из Москвы прилетала в наш город моя подруга по материнству. Мы с ней проводили время, и она поделилась тем, как хочет найти какое-то дело.
Поговорив об этом подробнее, я поняла, что этого хочет больше её внутренний критик. Ведь реальных возможностей оставить двухлетнего ребёнка у неё нет. Но просто быть мамой и сидеть в декрете - это как-то ничтожно мало. Сидишь дома и ничем не занимаешься - так считает критик внутри неё.
Я по себе знаю, как занятие в декрете разгружает мозг от рутины. Уже после того, как она вернулась в Москву, в общении с ней я заметила, как хорошо она монтирует видео. И пишу:
На что она ответила, что её видео - это на любителя. Только для бабушек. Никому это не интересно.
Страх номер 1 проявить себя - я никому не буду интересен. Кому надо то, что делаю? Разве это интересно? А ещё если начнут за это критиковать - я вообще этого не выдержу.
На этот страх я отвечаю ей, что да, сейчас ты делаешь то, что интересно бабушкам, ведь они - твоя аудитория. Будет другая аудитория, сможешь найти то, что будет интересно им.
Подруга смущается и отмахивается:
- Да нет. У тех, кто работает в СММ* сейчас, есть другое видение. У меня его нет. Я ноль в этой сфере.
*СММ - маркетинг в социальных сетях.
Страх номер 2 проявить себя - это страх допустить ошибку и быть некомпетентным. Но можно полностью изучить сферу, написать даже по ней диссертацию, и никогда не начать практиковать - ведь век живи, век учись.
Этот страх подпитывается сравнением себя с теми, кто уже развивается в этой сфере. Кажется, что они крутые, а я в сравнении с ними ничтожество. Только вот нет понимания, что они уже прошли свой путь, а я только в начале - и это несравнимые понятия.
- Особое видение - это навык, который тренируется на практике. Странно ждать, что он будет у тебя уже сейчас, - ответила я ей.
- Я делаю что-то, но по чуть-чуть. В глубину никогда не погружаюсь.
- Потому что нет необходимости. Мозг не будет что-то делать без ответа на вопрос "Зачем". Зачем ему подробно изучать СММ, если у тебя ничего не получится?
- Да, я так и думаю - у меня ничего не получится.
Страх номер 3 проявить себя - страх неудачи и потери времени. Нет желания вкладываться куда-то, где будет возможна неудача. А неудача, возможно, и будет - ведь это новая сфера.
Ожидание 100%-ых гарантий, что у меня точно получится - это путь к бездействию. Которое как раз и подкрепляет страх неудачи: ведь если я ничего не делаю, у меня ничего не получится. Вот, точно. Прав страх - я неудачник.
Так и получается, что замечательная девушка сидит в декрете и топит себя этими страхами. Предварительно утопив себя в чувстве вины за то, что сидит и ничего не делает.
Только это чувство вины подрывает самооценку. И вместо желаемого пинка выйти что-то сделать, она получает болото из негативных чувств, которые ее засасывают.
Мне жаль, когда люди страдают и не решаются что-то изменить. Я эту статью написала на примере подруги, поскольку она попросила дать ей больше информации.
Я решила этой информацией поделиться и с другими. С её разрешения.
Ведь на деле ко мне обращаются многие со страхом проявлять себя. Я с сочувствием отношусь к таким случаям, ведь сама знаю, как сложно пробраться сквозь свои страхи. И помогаю.
О своих страхах проявить себя писала здесь.
Как с помощью психолога помочь себе преодолеть страх проявить себя.
1. Вместе на консультациях мы смотрим жизненный сценарий: клиент понимает, как сам себя загоняет в ловушку. Психолог здесь выступает в качестве зеркала: отражает то, что клиент не может увидеть в сам.
2. Далее я помогаю увидеть детали этой ловушки. На этом этапе как будто бы фонариком подсвечиваю нужное: то, как клиент слился с негативными мыслями о себе и своём будущем, и то, как он погрузился в избегание. Клиент теперь видит, как это всё ему не помогает.
3. Теперь мы вместе разрабатываем стратегию по достижению истинных целей. Здесь я выступаю проводником во внутренний мир тайных желаний клиента: помогаю найти ценности и на их основе поставить цели.
4. На этом пути клиенту могут пригодиться разные навыки: навыки совладания с негативными эмоциями, навыки поддержки и сочувствия к себе, навыки преодоления избегания. Я здесь выступаю в роли наставника, помогаю освоить все эти навыки и облегчить клиенту жизнь.
Желаю всем не топить себя в страхах, обратиться к психологу и найти из них выход. Запись на консультацию через WhatsApp: +79143282351.
Топили себя в страхах?
Утонули или удалось выплыть?
Автор: Дарья Парфенова
Психолог, Социофобия неуверенность
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru