Икигай — это японская философия, истоки которой относят к периоду Хэйан 794-1185 гг. Первая часть слова происходит от глагола ikiru, что означает "жить, быть живым". Вторую часть переводят как "причина" или "ценность".
В Википедии можно найти такую трактовку:
Икигаи (яп. 生き甲斐 икигаи, «смысл жизни») — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью. Икигаи — философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию. Благодаря икигаи человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой.
В интернете икигай часто переводят как "причина для существования" или даже "то, ради чего стоит просыпаться по утрам" — второй вариант мне очень нравится!
Профессор А. Хасегава:
В Японии есть дзинсей, что означает человеческая жизнь в целом, и сейкацу, что означает повседневная жизнь... Концепция икигай больше соответствует сейкацу, так что это слово относится к поиску смысла в повседневной жизни…
Основные принципы икигай
На самом деле, думаю, что четкого перечня этих основных принципов нет. Есть различные варианты, которые каждый конкретный человек подбирает под себя. Главное не сам список, а результат, который получает человек. Если получается почувствовать свой путь к внутренней гармонии и ощущению счастья, значит удалось найти свой икигай!
Ниже я попробую перечислить принципы, которые срезонировали у меня.
1. Правило маленьких шагов
Многие люди думают, что только большие, грандиозные цели и задачи имеют смысл в жизни. Это не так. Надо уметь находить удовлетворение в маленьких шагах, которые мы можем делать каждое утро, каждый день.
Любое большое дело состоит из маленьких шагов.
2. Принять себя таким, какой вы есть
Каждый из нас уникален. Поэтому надо услышать, найти эту свою уникальность и принять её вместе со всеми имеющимися недостатками. В этом заключается первый шаг к улучшению себя.
Найти себя, а не оставаться во власти социальных стереотипов.
3. Бережное отношение к своему окружению
Это относится и к окружающей природе, и к окружающим нас людям. Надо постараться свести конфликты к минимуму, научиться соотносить свои потребности с потребностями других людей и общества в целом.
Гармония и устойчивость — вот что главное в отношениях с природой и другими людьми.
4. Радость в мелочах
Конечно, мы испытываем радость, когда удаётся завершить крупное дело ко всеобщему удовлетворению, но и в мелких, повседневных делах надо тоже уметь увидеть свою порцию радости. Эта радость от мелочей должна работать на нас каждый день! Свежий ветерок, запах кофе, мурлыканье кошки — это все тоже может быть поводом для радости.
Поэтому начните день с чего-нибудь приятного!
5. Быть здесь и сейчас
Не имеет особого смысла бесконечно горевать и переживать о том, что было когда-то и осталось в прошлом. Также не имеет смысла тревожиться о будущем, которое еще не наступило и не факт, что именно те события, которые вызывают у нас негативные эмоции, наступят обязательно.
Жизнь в текущем моменте позволяет получать удовольствие от самого процесса жизни.
Диаграмма Винна
В интернете можно найти множество разновидностей диаграммы, которую придумал Mark Winn в 2014 году.
Но это не совсем верное представление концепции икигай, хотя многие люди найдут в этой диаграмме решения каких-то своих проблем.
Из диаграммы следует, что икигай можно найти только при выполнении всех четырех условий, которые отображаются на четырех кругах — это не так! Например, можно делать то, что нравится, не получая за это вознаграждения, и ощущать свой икигай в полной мере.
Но диаграмма эта хороша сама по себе, поэтому мы ее рассмотрим в одной из следующих статей.
