Благодарность рождается в сердце, как аромат, и возносится к небесам. Это молитва, и она невыразимо прекрасна.
Ошо
Благодарность – великая сила, способная менять нашу жизнь в лучшую сторону.
Порой, застревая, в рутине и бытности будних дней, очень сложно держать фокус внимание на чем-то хорошем. И начинается: погода плохая, опять слякоть, ветер, грязь, начальник бесит, дети раздражают, опять игрушки разбросали, и муж какой-то не такой.
Бывает, мы так загоняем себя в круг негативных мыслей, проблем, что держим фокус только на разрушающем, забывая одну простую истину и удивительный парадокс жизни.
Все внешнее – отражение мира внутреннего.
Как бы банальна и избита не была эта фраза, она работает.
Фокусируясь, только на негативе, мы обретаем вечное недовольство собой, своей жизнью, финансовым состоянием, взаимоотношениями с близкими нам людьми, а значит мы блокируем свою внутреннюю энергию Селф: самосострадание, любопытство, интерес к чему-либо, смелость, мужество, любовь.
Все у нас валится из рук, не получается, теряется желание радоваться, нет удовольствия от жизни, нет наслаждения от небольших мелочей.
Если вы замечаете все эти признаки у себя, это неплохой повод обратиться за помощью к специалисту.
Однако, такая возможность есть не у всех.
Что же с этим делать? – спросите вы.
Постарайтесь сместить фокус внимания, замечайте приятные события, происходящие с вами в повседневной жизни. Не бывает так, что день только плохой или только хороший.
Даже в самом ужасном, по-нашему мнению, дне всегда есть положительные моменты.
Вот лучик солнца промелькнул из-за облака, улыбка близкого человека или коллеги, свежесваренный кофе с хрустящим круасаном на завтрак, это может быть все, что угодно.
Если сначала сложно сразу сфокусироваться на хорошем, попробуйте 1 простую технику.
В конце дня выписывайте все хорошее, что случалось с вами за день выписать на бумагу. А затем читайте, делайте это до тех пор, пока не поймете, что можете делать это в моменте уже без написания.
Со временем вы станете замечать, что и погода хорошая, муж и дети радуют, да и работа вам нравится.
Сами не успеете понять, как жизнь станет налаживаться.
Другие мои статьи:
Автор: Данилова Александра практикующий психолог, IFS - терапевт.
