Как часто вы начинаете свой день с чашечки кофе на пустой желудок?☕ Или перехватываете какую-нибудь булочку, пока бежите на работу?
Сегодня поговорим о том, как наши ежедневные пищевые привычки влияют не только на фигуру, но и на наш мозг. 🧠
К сожалению, такие варианты питания могут негативно сказаться на вашем здоровье и настроении на весь день. ☕🍩
Вы когда-нибудь задумывались, что нерегулярное питание и сладкие перекусы могут быть не просто причиной раздражительности и утомляемости, но и серьёзно повышать тонус симпатической нервной системы (реакция "бей-беги")? Добавьте к этому постоянный стресс, и вы получите взрывоопасную смесь для вашего мозга. 🤯
⠀
Особенно это актуально для тех, кто проводит много времени за офисными столами. Нехватка времени на себя, затянувшаяся борьба с лишним весом, боли в теле, усталость, апатия, туман в голове, проблемы с памятью и концентрацией внимания - звучит знакомо?
⠀
☝️Изменение пищевых привычек - это первый шаг к улучшению вашего самочувствия.
Начните с простого: полноценный белково-жировой завтрак (например, яичница) с добавлением клетчатки в виде овощей для долгого насыщения, и кофе после еды, чтобы избежать резких скачков сахара в крови. 🥗🍳 Это несложно и не отнимает много времени.
⠀
А теперь вопрос к вам: когда последний раз вы чувствовали себя полными сил и энергии после завтрака?
Поделитесь в комментариях, какие изменения в питании помогли вам почувствовать прилив сил и ясность ума!
Не забудьте подписаться на мой профиль в Яндекс.Дзен и Телеграм канал 😉