Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно сначала вкратце понять, что же такое давление. Давайте простым языком попробуем ответить на этот вопрос. Давление – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов, пока по ним течет. Это все физика начальных классов школы. Если у вас высокое давление, значит кровь сильно давит на стенки сосудов. Это связано с тем, насколько быстро кровь движется по вашим сосудам. А скорость движения крови зависит от частоты вашего сердцебиения. Т.е. сердце здесь выступает как насос, который постоянно начинает качать эту кровь и чем быстрее он ее качает, тем быстрее она движется по вашим сосудам и тем сильнее она давит на стенки тем выше ваше давление.
Вопрос: от чего повышается и ускоряется сердцебиение? Оно ускоряется физически если мы что-то делаем, когда есть какая-то физическая нагрузка. Оно ускоряется в результате выброса адреналина или в результате возникновения у вас каких-то позитивных эмоций (например радости или сексуального возбуждения).
В случае, если вы замечаете фоновое повышенное давление ситуативно или регулярно, и у вас есть проблемы с тревожностью, то именно проблемы с тревожностью являются причиной вашего повышенного давления.
Все дело в том, как выстраивается цепочка. Когда у вас возникает тревога (ваша эмоциональная реакция) ваш мозг направляет сигнал надпочечникам на выброс адреналина. Т.е. тревога на уровне эмоций приводит к выбросу адреналина на физическом уровне. Адреналин приводит к ускорению сердцебиения. Вследствие чего у вас повышается пульс, сердцебиение и давление. Если же у вас есть фоновая повышенная тревожность, то это приводит к тому, что у вас происходят постоянные выбросы адреналина, что и приводит к постоянному повышению давления.
В любом случае, для того, чтобы это понять, есть очень простой способ. Предположим, что, то, что я вам сейчас рассказал, это неправда. Что ваше давление никак не связано с тревожностью. В случае, если это так, при снижении вашей тревожности у вас ничего не изменится. Но если ваше давление связано с повышенной тревожностью, то в случае ее снижения давление тоже будет снижаться.
Смысл в том, что проверить это достаточно легко. Вам нужно начать работать над своей эмоциональной сферой, со своей тревожностью, на уровне эмоций, на уровне восприятия тех ситуаций, которые вы воспринимаете как опасные, снижать количество тревожных событий. Таким образом снижать свою общую тревожность и посмотреть происходит ли снижение давления вместе с ней. Если это происходит, значит поздравляю, ваше давление было вызвано тревожностью.
Если на фоне снижения тревожности с вашим давлением ничего не происходит, то, скорее всего, у вас есть какие-то физические проблемы, патологии, болезни, которые объясняют ваше повышенное давление.
И еще один важный момент. Когда вы имеете проблемы с давлением, это говорит об ипохондрии, о ваших переживаниях за свое здоровье. Потому что, чаще всего, человек, который переживает за свое здоровье, как раз чувствует физические проявления, которые воспринимает как опасные. Например, давление он воспринимает как предвестники инсульта или инфаркта. Головокружение как предвестники обморока. Другие какие-то симптомы, как серьезные проблемы со здоровьем. Если вы собираетесь мерить давление, вы начинаете думать, что сейчас оно будет высокое и вас это пугает, то таким образом вы как раз и создаете это повышенное давление. И вот если мы объединим все эти признаки: вашу тревожность; повышенный страх за свое физическое здоровье; высокое давление перед тем, как его мерить; частый страх, что оно будет высокое. Всё это добавляет уверенности, что ваше повышенное давление вызвано вашей повышенной тревожностью. Попробуйте начать снижение этой тревожности и вы увидите, как давление постепенно нормализуется.
О том, как работать с тревожностью на уровне вашего восприятия, как снижать уровень тревожности, как разбирать свои тревожные события и менять к ним ваше восприятие, я рассказываю в своем телеграм-канале. Подписывайтесь по ссылке - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli
