Разорвать порочный круг насилия это достаточно сложная задача и важно понимать множество нюансов относительно данного процесса.
Агрессия совершенно естественное чувство когда кто-то причиняет вам вред, моральный или физический, любой ущерб и насилие над нами. Высвобождаясь как большой объем энергии агрессия может быть направлена в мирное русло, ее задача защитить вас, а не причинить вред тому, кто нападает.
Поэтому важно увидеть первый слой чаще всего и толкающий к мести, ответному ущербу. Это эмоции которыми нам трудно управлять и ощущения от пережитого ущерба, что так же сопровождается эмоциями.
Отказаться от мести возможно только в том случае если вы почувствуете себя защищенными в возникшем конфликте. Проанализируете и переосмыслите произошедшее с вами, научившись жить с новой данностью и найдете для себя конструктивный способ защиты в будущем от подобных ситуаций.
Защитить себя можно разными путями, с помощью законодательных органов призвав человека нанесшего ущерб к ответственности.
Поскольку участники любого конфликта несут определенную ответственность за то, что они говорят, делают и прочее.
Если нет возможности призвать человека к ответственности с помощью определенных законных мер, то боль от пережитого, может подталкивать к тому, чтобы начать мстить.
Здесь стоит подумать о поддержки и защите других людей которую вы могли бы получить даже на уровне дружеского взаимодействия.
Отказаться от идеи мести может быть невероятно трудно именно из-за ощущаемой моральной боли. А сама месть как примитивное желание защиты от того кто причинил вред может восприниматься как акт справедливости.
Так же если вы могли наблюдать такую модель поведения в своей семье или ваше окружения поддерживает такие взгляды, то идея мести воспринимается как допустимый сценарий.
Но важно понимать, что любое пережитое насилие становится травмирующем событием в жизни. И расходуя свои ресурсы на то, чтобы отомстить другому человеку вы с большей вероятностью усугубите свое состояние, а не почувствуете улучшение. А так же вполне вероятно создадите новый виток конфликта и проблем для себя. Важно не мстить, а защищать себя и помогать себе пережить ситуацию с меньшими потерями.
Уход от конфликта может оказаться более достойным и полезным выбором открывающим вам новые возможности. А желание мести создать эффект болота в вашей жизни из тяжелых эмоций.
Отказаться от мести стоит не только из целесообразности сохранения своей энергии и направления ее на конструктивные меры защиты себя, но и для того, чтобы прекратить конфликт.
В каждом конфликте всегда присутствует столкновение потребностей и внутренних сценариев людей. Определите свои потребности в возникшей ситуации, найдите помощь и поддержку для конструктивного разрешения ситуации.
Воспользуйтесь помощью специалиста, чтобы освободиться от болезненных эмоций и помочь себе пережить травму. Направить свою агрессию на те действия которые действительно принесут вам как результат уверенность и спокойствие.
А так же вы сможете получить необходимую поддержку, чтобы жить с новым для вас опытом и не чувствовать поражения перед тем, кто причинил вам какой-либо вред.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
