Добрый вечер, друзья!
Итак, есть два пути выработки коллагена:
1. есть много мяса, рыбы, морепродуктов, творога, бобовых
2. использовать пищевую добавку.
! Но не забывайте про помощников синтеза коллагена - минералы и витамины (про них будет отдельный пост)
Пить коллаген в добавках почти бессмысленно, если у человека неправильный и нездоровый рацион.
Употребив готовый коллаген, внутри организма происходит его распад на аминокислоты (как и любой другой белок), далее собирается обратно. А вот соберется он обратно качественно или нет - это вопрос.
! Учтите, что аминокислоты участвуют в работе абсолютно всех систем.
Если есть проблема в другой системе организма, то аминокислота глицин из принимаемого коллагена пойдет не на сборку коллагена, а туда, где она нужнее в данный момент. Ну а если есть дефицит важных кофакторов (витаминов и минералов), то эффекта от приема животного коллагена тоже не будет.