Сегодня современные врачи этот термин стараются не употреблять, справедливо решив, что диабет – он либо есть, либо его нет. Однако, «по классике» он есть. И про то, как я наконец-то понял, когда он у меня появился и сколько продлился, я и хочу написать.
Определяется преддиабет просто: утренний тощаковый сахар крови (концентрация глюкозы в крови) в норме – от 3,3 до 5,7 ммоль/л. А если он стабильно и повторяемо больше 7 ммоль/л – это первый признак сахарного диабета второго типа. Но есть и промежуточные значения: это как раз от 5,7 до 7,0 ммоль/л. Вроде, еще не диабет, но и значениями здорового человека уже не назвать. Это и принято называть «преддиабетом».
По усредненной статистике, сегодня у нас каждый десятый взрослый человек после 30-35 лет имеет диабет второго типа (стабильный утренний сахар более 7 ммоль/л.). И при этом, что удивительно, примерно половина об этом своем недуге не догадывается.
Идем дальше. Каждый третий взрослый житель нашей страны после этого возраста имеет преддиабет. И 80 процентов этих людей также не имеют понятия о том, что он у них присутствует.
Состояние «преддиабета» может длиться у будущего диабетика достаточно долго. Как и диабет, оно вызвано нарушением углеводно-жирового обмена. И в среднем, если ничего не предпринимать, оно неизбежно эволюционирует в полноценный диабет второго типа. С последующими серьезными проблемами сердечно-сосудистой системы и всех органов в целом (где тонко – там и рвется).
Как быстро?
Я попробую предположить, исходя из примера себя любимого. До 2013 года (моих 43 лет) при росте 170 см. я имел вес 70-75 килограмм. В алкоголе себя не ограничивал, любил пиво и портвейны, курил по 10-15 сигарет в день. Спортом не занимался, но двигался много. Что такое сахар крови - в принципе не знал. И никогда его не проверял.
В 2013 года со мной средь жаркого лета случилась пневмония и я не мог физически курить где-то с месяц. После чего, решив, что раз такое дело, наконец-то завязал с никотином. До того все мои попытки бросать на чем-нибудь типа «Никоретте», заканчивались, более двух недель не выдерживал. А тут завязал-таки.
Не курю с того самого времени.
Примерно месяца через 2-3 после бросания мой вес бодро приблизился к 80 килограммам. И то – случайно где-то на весы встал. Но я как-то значения этому не придавал. До тех пор, пока один раз не обнаружил, что легкие ранее движения типа перепрыгнуть заборчик или спрыгнуть откуда-то вдруг стали вызывать у меня какую-то инертность. То есть, сначала вроде я прыгаю, но отяжелевшее тело за мной не поспевает, а при приземлении содрогается каждой своей клеткой и вызывает боль в суставах. Не курил я к тому времени уже с год.
Пошел к теще взвесить себя. Результат – около 90 кило. Тёща предложила померить сахар. Неведомый мне до того момента прибор глюкометр показал около 8 ммоль/л. теща сказала, что это после еды и, в принципе, нормально.
Было это в 2014 году. И в самом его конце я реально понял, что у меня лишний вес. Дома завелись весы. Лишний глюкометр отдала все та же любимая тёща. В начале 2015-го я начал мерить СК и взвешиваться (значения я писал выше).
Недавно я наткнулся на свои записи начала 2015 года, где я записывал вес и утренний СК. Значения были в таких пределах: вес 91-93 кг, СК 6,5 – 8,0 ммоль/л. Про диабет даже не думал. Ну подумаешь, сахар крови немного повышен. С кем не бывает. Мне похудеть хотелось!
Где-то вычитал, что с жиром помогает бороться Сиофор. Стал пить его. И еще пил тиосульфат натрия (дабы он шлаки из организма выводил, а где я про это вычитал - теперь и не помню). Вроде немного похудел, килограмм до 85. Стало полегче. Сахар крови и вес мерить забросил, таблетки пить тоже.
Успокоился.
Пока в сентябре 2017-го не случилась манифестация. Потеря веса на 10 килограмм, сахар крови натощак 12-15 ммоль/л. После еды ненамного больше. Там собой разницы не было уже – тощаковый он или нет. Сахара в крови было дохрена! За месяц примерно сбил Сиофором и диетой. До 8-10 ммоль/л.
Самое удивительное, что я, при наличии манифестировавшего СД2 еще полгода не признавал диагноз, думая, что «рассосется». А до проявления оного и не догадывался, что у меня он есть! И про сам диабет, пока не прижало, я тогда ничего не знал. А он у меня по сути уже был за 2,5 года до манифестации!
Мысли мои такие: преддиабет мой начался примерно в 2013 году, когда я бросил курить и стал стремительно набирать вес. Отчего так происходит, что без сигарет люди толстеют - я не знаю. Возможно, пробуждается аппетит и мы начинает месть больше? Или никотин, насильно изъятый из обмена веществ каким то образом его ломает?
Спрашивал у знакомого врача. Он сказал: такое бывает, мол, обоняние и вкус восстанавливаются и человек начинает больше есть. Но типа, жор потом проходит и вес «отскакивает» обратно.
Ничего у меня не отскочило и меньше есть я не стал.
Так что, факт остается фактом. После бросания курения я прибавил 15 килограмм и нашел у себя повышенный сахар крови. Таким образом, у меня четыре года был преддиабет, а потом о себе заявил и он сам. С которым я живу уже семь лет. А общий срок с начала поломки моего обмена веществ - 11 лет.
Чем закончить хочу?
Хреново у нас обстоит дело с профилактикой этой гадости. Сахарный диабет второго типа - штука похлеще эпидемии СПИДа. Ибо ведет к сердечно-сосудистым проблемам в очень массовом проценте всей человеческой популяции. Это огромная угроза.
И на своем примере скажу - если бы я все это знал тогда, когда это у меня только начиналось, разве бы я не принял меры?
Если честно, нет у меня ответа на этот вопрос. Потому что, даже при наличии знанй мы не стремимся следить за собой и не ищем у себя наличие тех или иных признаков начинающейся болезни. Пока она сама громко не заявит о себе.
Такие уж мы.
Так для чего ты все это пишешь? - спросите вы. Эту статье прочитают только те, кому интересно. А интересно тем, у кого диабет уже есть.
Да, это так.
Но как же хочется, чтобы и здоровые люди знали о всех этих «факторах риска». Чтобы не дошло у них до сахаров в 15-20 ммоль/л. Когда уже многое просто поздно предпринимать.
Думаю, для того медицина и выделила «преддиабет» в отдельное состояние «как бы еще не болезни». Ведь, в этот период гораздо легче застопорить самое начало развивающегося синдрома обмена веществ. Ибо диабет – это именно он. Это даже не болезнь. Болезнь – это его осложнения и последствия.
Если бы я десять лет назад делал все то, что делаю сейчас: физнагрузка, ограничение в еде, в алкоголе, профилактическая фармотерапия (а не таблетки горстями, как сейчас) – то ведь моего диабета могло бы и не быть?
Как вы считаете?
И как у вас начинался СД2? Замечали ли вы у себя признаки «преддиабета»? Или, как и я, были поставлены в известность самим диабетом перед фактом его наличия?
Жду комментариев.
***
О том, что надо делать тем, кто что-то заподозрил – поговорим в следующий раз.
ПРО МОЙ ДИАБЕТ:
***
ПОДДЕРЖАТЬ АВТОРА:
Перевод по СБП на карту "Почта банк" по номеру +79520655055 (Максим М.) или по номеру карты: 2200 7706 356 9206