Помните, как в детстве мы любили кружиться раскинув руки, а потом со смехом падать в траву. Совсем недавно, на встрече выпускников я встретилась с бывшими одноклассниками, и поразилась насколько хорошо выглядит Лариса, а юбилей отмечали немалый – 35 лет с момента окончания школы.
Сидя в кафе, мы разговорились, и Лара рассказала, что секрет ее молодости прост – она делает старославянскую гимнастику (а я вам в конце расскажу только об одном, очень простом движении).
Кого не завораживала плывущая походка танцовщиц «Березки» или лихая присядка солистов? Меня эта тема очень заинтересовала. Бывшая одноклассница рассказала, что даже если нет времени на выполнение полноценного комплекса, можно просто… покружиться!
Я тетка – занудная, ну не может быть такого, что б детская забава давала такой результат! Но оказалось, что практику вращения вокруг своей оси используют не только балерины.
В древнем Тибете, Китае, Персии практики «кружения» входили в комплексы сакральных знаний. Дервиши использовали вращение для подпитки энергией, Тибетские монахи в комплексе «Пять жемчужин». Более того, в средневековой Европе, черные маги настойчиво призвали покружиться перед обрядом! (Правда делали они это против часовой стрелки).
Начитавшись статей, я стала названивать Ларисе. Меня очень заинтересовало простое (на первый взгляд) упражнение. Но подруга объяснила, что не так-то просто выполнить «Юлу». Существует ряд обязательных правил.
Что греха таить, не все люди старше пятидесяти могут похвастаться хорошей координацией, поэтому начинать лучше с 2-3 кругов, постепенно доводя количество до 21 круга.
После пробуждения и небольшой разминки (чтобы стабилизировать кровоток), нужно встать прямо, развести руки в стороны, параллельно полу. В детском саду так часто делали. Медленно начинаем вращаться по часовой стрелке (Лариса что-то объясняла про взаимосвязь с вращением Земли, энергетические потоки и прочее. Я особо не вникала. По часовой, так по часовой).
Это уже потом я вычитала, что левшам будет комфортнее выполнять вращение против часовой стрелки. Так что ориентируйтесь на свои ощущения. Только руки в процессе вращение не опускайте, и не переусердствуйте на первых порах. Мы – не дервиши, можно и на пол рухнуть от головокружения. Можно, во время упражнения вспомнить что-то веселое, улыбка – не помешает.
Мнение ученых по поводу такой тренировки весьма неоднозначное. Физиологи ратуют за то, что вращение стимулирует мозговые центры, а баланс, который требуется для удерживания равновесия дает благотворную нагрузку на мышцы.
Эзотерики выдвигают теорию, что вращение вместе с планетой и галактикой подключает человека к источнику космической энергии. А известный астроном и астрофизик Н.А. Козырев вообще заявил, что вращение поворачивает время вспять (глядя на Ларису, я, пожалуй, с ним соглашусь).
Поначалу, признаюсь, было боязно. На всякий случай вращаться я решила возле мягкого дивана. К слову сказать, мне – сове, вообще страшно подумать о лишних телодвижениях утром, но красота требует жертв!
Застав меня топчущейся посреди комнаты, муж только вздохнул, покрутил пальцем у виска и ретировался на кухню.
Через неделю я уже могла без потери устойчивости прокрутиться 10 раз. И вот что заметила:
· стала успевать в течение дня делать больше дел;
· улучшилось настроение;
· как-то сама собой выровнялась осанка и стала уверенней походка;
· ошибки подчиненных или претензии начальника уже не выводили из себя.
А через пару месяцев поймала себя на том, что все реже записываю важные дела в «склеротник» (так мы в шутку с девочками называем ежедневники).
Потом мне надоело крутиться в одну сторону, и я стала делать по десять вращений по часовой стрелке, десять – против.
Видимо за счет того, что руки приходиться держать горизонтально – пропали зажимы в шейном отделе. А муж сподобился буркнуть про то, что я стала хорошо выглядеть.
Только позже, я прочла о результатах исследований врачей, что выполнение «Юлы» является хорошей профилактикой деменции, стимулирует интеллектуальные способности и улучшает память.
Не буду врать, левитировать как тибетские монахи или добывать эликсир бессмертия, как маги я до сих пор не научилась. Но не упускаю возможности покрутиться с раскинутыми руками не только по утрам. На прогулке с внуком, на природе, да и просто от хорошего настроения можно покрутиться, снова возвращаясь в детство.
Читайте другие интересные статьи на канале на тему оздоровления:
7 шагов навстречу ожирению печени. Не делайте их, и лишние килограммы не осядут на вашей фигуре
Выбираю растительное масло - рафинированное или нерафинированное, спросим у диетолога
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни согласовывайте с лечащим врачом.