Вы проснулись с плохим настроением?
Ничего страшного, такое бывает со всеми. И у меня тоже...
Есть один простой способ улучшить его за завтраком.
Хотя, если честно, процесс улучшения начинается раньше, во время готовки, когда я в шкафу выбираю красивые льняные салфетки, и с комода в гостиной забираю подсвечник с красным сердечком (давний подарок моего мужа) и водружаю его на стол в кухне.
Украшенная фруктовым джемом в виде романтического символа молочная овсяная каша всегда вызывает улыбку у моего мужа. Вот и все – у него уже хорошее настроение!
И обязательно – душистый шоколадный тортик к чаю!
Ведь давно известно, что сладости – хороший антидепрессант.
Кусочек шоколадного тортика с начинкой из арахисовой пасы и сгущенного молока, поверьте мне, поднимет настроение обязательно, при чем на весь день. Проверено.
Еще кое-что очень важно – много света. Вы ведь знаете утверждение медиков, что причиной частых депрессий в осенне-зимний период является отсутствие солнца. Яркий свет создает атмосферу уюта, тепла и радости, что способствует улучшению настроения, особенно в холодные зимние дни.
Обычно я предоставляю себе достаточно времени на утренний завтрак, чтобы не торопиться. Сознательное наслаждение едой и уютная обстановка помогают начать день с позитивом. Почему не спешу на работу? Просто встаю пораньше, чтобы провести утро без спешки.
Поверьте, завтрак – это не просто питание, но и возможность создать хорошее настроение и зарядить положительной энергией весь день. Проверено 😍
Рецептик шоколадного тортика на случай, если захотите приготовить такой же:
- 200 грамм муки,
- 4 столовых ложки какао,
- 10 грамм разрыхлителя,
- 3 яйца,
- 100 мл кокосового молока,
- 1/3 чайной ложки соли,
- 70 грамм сахара.
Взбиваем яйца, сахар, молоко. Добавляем сухие ингредиенты. Все хорошо смешиваем и отправляем в формочку, смазанную маслом. Выпекаем на 180 градусах в течении 35-40 мин (смотрите по готовности).
Украшаем кремом: взбитые 35% сливки+сахарная пудра+творожный сыр (можно заменить на мягкий творог)
Немного вырезав сердцевины сверху, добавляем начинку из арахисовой пасты и сгущенного молока.
А какие у вас способы поднять себе настроение утром? Поделитесь пожалуйста ими с нами в комментариях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: