Статья будет полезна для тех, у кого волосы:
- секутся
- Выпадают
- Ломаются
- Проявляется ранняя седина
Начнем с того, что такое волос?
Волос состоит из кератина, который формируется внутри организма, благодаря белкам. Белки состоят из аминокислот, получающих из питания.
Анализы для выявления проблем с волосами:
Уровень общего белка
Должен быть не ниже 73-77гр/л
Так уже вышло, что весь полученный белок из еды сначала идет на выработку аминокислот, поддержание щитовидной железы и других процессов организма.. а уже потом, из остатков идет на волосы и ногти. Для выживания нашего организма, волосы и ногти не важны.
Возможно! Вы едите белок в достаточном количестве, но он просто не устаивается. В таком случае необходимо решать проблемы с ЖКТ.
Анализ для уточнения усвоения белка:
Копрограмма
Анализ для уточнения депо железа:
Ферритин
Уровень не ниже цифры вашего веса и не выше: женщины 150 мкг/л
мужчины 250 мкг/л
Напомню, что железо переносит кислород по нашим сосудам.
Признаки нехватки железа в организме:
- покалывание кончиков пальцев
- Тахикардия
- Одышка
- Усталость
- Невозможность заниматься спортом
- При резком подъеме в глазах темнеет
Ранняя седина может говорить о:
- дефиците белка
- Дефиците железа
- Дефиците меди
Отвечают за пигментацию в организме.
Можно ли восстановить цвет волос ?
Да! Если эта седина не более 3х лет.
Но! Уточню, что ранняя седина - до 30 лет
Для восполнения дефицита меди, у рацион необходимо включить субпродукты и мое продукты.
Следующий анализ
Витамин D не ниже 50 - 70 нг/мл
Витамины группы В
Например, В6 - влияет на раннюю жирность волос
Но, необходимо сдавать анализы на все витамины В
Обычно сначала нормализовываем работу ЖКТ, а уже далее занимаемся увеличением порций белка (при необходимости) и употребление различных витаминов.
А теперь о сечении, сухости и ломкости волос.
Витамины группы В и витамин А, в первую очередь идут на проверку.
Витамин А - отвечает за блеск волос. (Если проблема с желчным , ни одни жирорастворимые витамины не всасываются!)
Затем вспомните, как часто вы используете фен и различные стайлеры для волос.
И помните, что не надо прочитав статью, сразу горстями пить различные витамины.
Для начала необходимо сдать анализы, затем выстроить полноЦЕННЫЙ рацион питания и уже потом браться за нутрицевтики, ПРОКОНСУЛЬТИРОВАВШИСЬ с лечащим врачом!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный хаврактер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.