Анна Ерёменко | нутрициология 🥑

Видя простудный прыщ на лице, в голове сразу появляется мысль «опять где-то продуло».  Да. Некоторая правда есть. Снижением иммунитета из-за активации инфекций в нашем организме имеет место быть.  Болезненное Набухание под кожей, плотное, большое, с отеком либо покраснением.  Перед возникновением простудного прыща, обычно в начале мы чувствуем зуд, жжение, болезненность.  Возможно расстроюсь вас, но гной там есть. Просто он рассасывается без выхода наружу. Давить простудные прыщи нет смысла. Выдавить содержимое не получится, а вот механические поврежение кожи будет обеспечено...

Многие пишут о необходимых продуктах , фруктах, овощах и так далее. Но достаточно сложно найти информацию о том , как же все-таки усваиваются витамины в нашем организме.  Ещё с детства вспоминаются слова родителей и бабушки о том , что необходимо тщательно жевать пищу и вдумчиво кушать. Что же происходит во взрослой жизни ? Перекусы на бегу, едим с телефоном в руках или смотря телевизор, за работой или интересным общением не замечаем , что уже съели всю порцию. И вот , здравствует изжога. Пьем водичку с лимоном или какой-нибудь препарат из аптеки, чтобы заглушить неприятный симптом...

Я, конечно не любитель стоять у плиты. Но, иногда, вместо поездок в дальние магазины, за колбасой с хорошим составом, я предпочитаю приготовить самой. В интернете сотни тысяч рецептов домашней колбасы. И для жарки, и для бутербродов и на завтрак… Я предлагаю рецепт, который пробовала сама и мне вполне даже понравилось. На все приготовление у меня ушло около 40-50 минут + охлаждение мяса и застывание в холодильнике. (Доехать до магазина и обратно , за колбасой с правильным составом, уйдет около 2х часов)...

Раньше нам было известно о Витамине D только то, что он влияет на структуру костей. Но, совсем недавно (несколько лет назад)… мы начали слышать о необходимом приеме витамина D, буквально от всех.  Так что же это за Витамин такой, на что он влияет и в каких продуктах содержится ?  На сколько мне известно, существует 5 видов Витамина D. Все они похожи, но отличаются строением молекулы. Для нас важен Витамин D3 и Витамин D2.  Еще известно то, что Витамин D, это жирорастворимый витамин и лучше всего усваивается с жирной пищей...

Да, именно цитрусы в богаты Витамином С. И во время простудных заболеваний и вирусов, мы знаем и нам постоянно говорят о необходимости употребления цитрусов.  Но, сегодня я расскажу о 4х других фруктах, которые очень полезные для вашего организма  во время авитаминоза.   Фрукты - важная составляющая нашего рациона, ведь они богаты витаминами и микроэлементами. В нашем рационе они должны присутствовать ежедневно и в разнообразии. Не забываем, что это ещё и клетчатка.  Но, не увлекайтесь ими в больших количествах...

Все мы знаем, что при простудных заболеваниях нужны цитрусы. Именно в них тот самый кладезь Витамина С. В большей степени мы закупаемся этими волшебными фруктами в холодное время (а особенно под Новый год), а соответственно и во время простуд.  На самом деле, полезных «функций» в любимых цитрусах - очень много! И в этой статье я расскажу, какие именно цитрусы необходимо есть в различных ситуациях. А именно: время простуд и вирусов, снижение веса, укрепление здоровья сердца и при борьбе со стрессом...

Лучшее лечение - прием лекарственных средств. Это бесспорно. Особенно если температура под 40 °С сбалансированный рацион не поможет. Но! Есть большое НО, что именно правильно составленный, сбалансированный рацион, поможет сократить дни болезни и поможет гораздо быстрее восстановиться организму.  Начну с самого главного:  А этот пункт, я хочу ВЫДЕЛИТЬ и именно поэтому прописываю его отдельно: Необходимо распределять пищу в течении дня по степени усваиваемости. А именно: О продуктах, полезных для употребления во время ОРВИ и гриппа, я писала в прошлых статьях...

При ОРВИ сначала мы чувствуем утомляемость, затем насморк, сухой кашель плавно переходящий в мокрый.  При гриппе немного иная ситуация. Возможно, не все знают, но во время болезни гриппом поражаются сосуды. Возможна кровоточивость десен и из носа. После перенесенной болезни, организм становится очень восприимчивым к инфекциям, что может привести к тяжелым последствиям (дополнительным заболеваниям).  Именно поэтому так важно уже во время болезни заниматься укреплением иммунитета, а после окончания болезни - прикладывать ещё больше усилий в питании для помощи организма...

Мы все чаще слышим «надо пить больше воды», «пей воду часто и небольшими глотками». Из каждого утюга на кричат «носи бутылку воды с собой». Что уж говорить, если даже приложения с напоминаем об употреблении воды придумали. Но действительно ли необходимо пить воду в течении всего дня?  Нет! Я ни в коем случае сейчас вас не принуждаю снизить количество воды или отказаться от неё.  По правильным меркам: необходимо выпивать воду 30мл на 1кг веса.  Но, подумайте. В древние времена, пили ли люди столько воды...

В этой статье расскажу не только о полезных веществах Витамина А, но и о его темной стороне. Витамин А известен, как некератинизирующий витамин.  Что это значит?  Кератинизация - это состояние, которое создает проблемы с кожей. Если у вас слишком много кератина, кожа будет недостаточно влажной, она будет сухой. Это одна причина из того, что дефицит или избыток Витамина А, может влиять на кожу разве и путями.  С другой стороны, Витамин А необходим Для эпителиального слоя кожи и внешнего слоя слизистых оболочек...

Ранее в своих статьях я уже писала о необходимых микроэлементах для роста волос и нашего организма в целом.  Железо, медь и цинк Сегодня хочу рассказать более подробно о цинке. Так ли он хорош и откуда его взять. Итак, цинк - один из самых важных микроэлементов организма. Цинк способствует производству волос, а при его дефиците, мы сталкиваемся с диффузным выпадением волос не только на голове, но и на теле.  Цинк – значительный микроэлемент, который принимает участие в процессах метаболизма, закрепляет...