Лепёшки из нута в мультиварке

✓ Нут (турецкий горох) — 150 г;

✓ Яйцо — 1 шт.;

✓ Масло растительное нерафинированное — 1 ст. ложка;

✓ Вода холодная — 200 мл (для замешивания теста) + 200 мл (при выпечке);

✓ Клетчатка (у меня «Сибирская антидиабет») - 75 г;

✓ Зелень сушёная любая (у меня рукола) - 1 ст. ложка;

✓ Лён (семена) — 1 ст. ложка;

✓ Соль —щепотка.

Нут смолоть в кофемолке. Крупные кусочки допускаются, пропекутся.

Все ингредиенты смешать.

Выпекать можно в мультиварке на режиме «Выпечка» - 30 минут с одной стороны, перевернуть и еще 20 с другой стороны.

При переворачивании вылила на хлеб еще около стакана воды, чтобы кусочки нута распарились.

КБЖУ на 100 г — 192/10,7/7,7/23,8.

+ 3 фото

От наших друзей: Валентин Смирнитский, актёр, народный артист Росии, на Радио Медиаметрикс

Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!

Рецепт на странице

Автор рецепта — Юлия Акиленкова

© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков