Кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян напомнил о важности употребления достаточного количества обычной чистой воды.
Он отметил, что многие в холодное время года отдают предпочтение горячим напиткам, таким как чай, кофе или какао. Однако нормы потребления воды от этого не снижаются и организм начинает испытывать дефицит.
Особенно осложнениям от недостаточного потребления воды подвержены представители сильного пола, тогда как женщины, считает врач, более ответственно относятся к своему здоровью. Врач рассказал RG.RU, что часто именно вторые половинки стимулируют своих мужей уделить должное внимание своему здоровью.
Из-за недостатка воды нарушается работа всех систем организма, замедляется обмен веществ, ухудшается общее самочувствие, но особенно страдают почки и сердечно-сосудистая система.
Недостаток воды может привести к сгущению крови и тромбозу, что, в свою очередь, провоцирует ряд опасных осложнений. Чтобы этого не допустить, а также для профилактики таких грозных заболеваний, как инсульт и инфаркт, эксперт советует выпивать в день не менее литра воды. Вообще же, по его словам, стандартно норма потребления воды в сутки рассчитывается исходя из веса человека — 30 мл воды на каждый килограмм веса. 1 литр, по словам доктора, — это тот необходимый минимум, который важно выпивать в день всем.
Особенно полезно пить воду утром перед завтраком, чтобы разбудить организм и перед сном, чтобы не допустить инсульта. Утром после пробуждения нужно выпить два стакана воды. Это не только поможет быстрее запустить все процессы в организме и настроиться на новый рабочий день, но и поможет предотвратить обезвоживание. Перед сном же можно выпить стакан воды, чтобы не допустить сгущения крови в ночные часы, ведь именно это часто приводит к сердечно-сосудистым катастрофам.
Отмечается также, что в зимнее время вполне можно получить обезвоживание. Летом человека мучает жажда и он, не задумываясь о соблюдении питьевого режима, пьет воду. Но зимой дела обстоят иначе, многим больше хочется чаю или кофе, при этом эти напитки выводят жидкость из организма. К тому же, центральное отопление сушит воздух. Поэтому следить за соблюдением питьевого режима нужно круглый год.
✅Главные новости и эксклюзивы от звезд, врачей и адвокатов ищите на портале «А теперь внимание!»