Существует несколько причин отказаться от позднего ужина:
- Полный желудок может мешать качественному сну.
- Превышение лимита калорий до ужина.
- Ощущение дискомфорта, такое как изжога, метеоризм, тяжесть и т.д.
Во всех остальных случаях ужин является приемлемым.
Утверждение о том, что утренние калории сжигаются организмом, а ночные накапливаются, является мифом. Нет верного времени для последнего приема пищи перед сном.
Если вам комфортнее уснуть с полным желудком, старайтесь не переедать в течение дня. Это поможет избежать проблем с пищеварением и сохранить запас калорий на вечер. Отметим, что проблемы с желудочно-кишечным трактом возникают не у всех, кто предпочитает поздний ужин.
Материалы по теме:
Почему лимон обязательно надо есть с кожурой?
Как проверить качество муки дома: простой тест
Эти продукты помогут восполнить дефицит йода
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU
Вступайте в наш Telegram канал: Я спросил у доктора
Подписывайтесь на YouTube канал: Я спросил у доктора