«Списывайте всё на генетику) Так легче жить) 😉
А на практике, даже если взять в любой семье двух сестер, допустим, можно увидеть абсолютно разную картину, при разном образе жизни (генетика одинаковая).
Я на собственном примере это знаю. У нас в семье, по линии мамы, генетическая склонность к полноте, мне 42 и я вешу 48 кг (и я кстати считаю, что можно было бы и меньше весить))) при росте 157, а моя сестра (которой 36 лет) при таком же росте весит на 20-25 кг больше. Догадайтесь, почему?) И таких примеров полно.
Любую генетику можно компенсировать и улучшить спортом, правильным питанием и уходом за собой. Витамины и БАДы (грамотно подобранные) тоже никто не отменял. Вопрос приоритетов)
Я, например, хочу выглядеть достойно и быть относительно здоровым человеком (с внуками на великах и с горки кататься))), кстати внуки у меня в ближайшие 10 лет даже не предвидятся).
И я не испытываю иллюзий, что в 70 лет на 40 буду выглядеть. Но я знаю, что нужно делать, чтобы мое физическое состояние было достойным. И про генетику я даже и не вспомню 😉
А если приоритеты другие (и это не плохо) можно есть всё подряд, говорить, что нет времени на спорт и списывать всё на генетику))»
***
Вот такой комментарий был у меня в блоге. А ещё та девушка писала, что не пропустит тренировку ради свидания, именно потому, что её приглашают на свидания по причине её образа жизни и тренировок 😄 (и, соответственно, классной подтянутой внешности в её 42).
Я согласна с этим.
И я не могу сказать, что мне прям повезло с генами. Точнее как: я астеник (как видно на фото), и да, у меня нет сильной склонности к полноте. Но! Я легко могу разожраться, если не буду следить за питанием. Легко заплыву жиром и отёками. И, так же, я очень легко могу быть сутулой skinny fat: знаете, когда у тебя кожа, кости и дряблый жир, плоская жопка, покатые воробьиные плечики..
Я не думаю, что это хорошо, красиво и полезно.
Тем более я вижу то, как выглядят мои родственники, которые не то чтобы занимаются собой (и тем более спортом). Это их выбор. Но у меня своя жизнь и свой выбор. Поэтому - беру руки в ноги, а точнее расстилаю коврик, и занимаюсь по мере сил. Без надрыва и геройства, без желания накачать себе орех или бицепсы.
И да, иногда и лень, и самочувствие неалё, и личные переживания терзают, и вообще всё тлен 😄
Но я нашла для себя возможность делать так, как мне комфортно. Я занимаюсь дома поздно вечером, под приятную мне музыку. И можно совмещать таким образом и физкультуру, и рефлексию, и расслабление от такой вот зарядки.
Но можно, конечно, всё это не делать, не следить за питанием и тд, и списывать всё на гены.. Ах да, ещё и не забыв о том, что «ну после 35 у всех происходит саркопения, это неизбежность, увы, это просто возраст».
Удобно, ачо 😏🤭
Только вот они забывают добавить, что «у всех» - это у тех, кто НЕ занимается умеренными силовыми тренировками на регулярной основе. Да, у них действительно истощается мышечная масса, причём это может происходить очень резко.
Поэтому - думайте сами, решайте сами..
А ещё можно прочитать мои статьи по этой теме:
Ставьте лайк 🖤 и пишите, что думаете об этом.