Опять результат радует. За неделю еще кило убежало. Ем все: и рожки, и картошку, и рис. Но в разумных количествах. А еще совсем недавно я побаивалась этих продуктов... Хлеб ем бородинский и только утром. С маслом, с сыром, с рыбкой... Утром и конфеты ем. Меня по прежнему угощает коллега.., пока не могу отказаться. Мясо, яйца, рыба. Овощи, фрукты. Убрала перекусы. Ем три раза. Сытно, вкусно и по возможности правильно. Голодная не хожу. Вечером ем не позже семи. Плохое настроение и усталость заедать перестала; надеюсь, что избавилась от этой привычки...
Физической активности дома маловато сейчас... Но исправно хожу не менее 10000 шагов в день. В быстром темпе. Утром на работу практически бегом)) А еще у нас столько снега выпало!! А дороги не чищенные... И сил на такую ходьбу затрачивается больше, ноги мои стали крепенькие!
