Испытываете чувство вины?
Изображение от benzoix на Freepik
Если человек считает себя ответственным за какое-либо негативное действие или событие, даже если оно не имеет к нему никакого отношения, это может привести к чувству вины, которое очень вам знакомо.
- Это чувство может привести к неуверенности в себе, тревожности, недовольству окружающими и жизнью в целом.
Чувство вины может возникнуть в любой ситуации, где был сильный стресс. Например, в семейных и супружеских отношениях, в профессиональном пространстве, дружеских отношениях, детско-родительских связях, общественных коммуникациях.
- Чувство вины может быть связано и с чувством стыда.
Причин для возникновения чувства вины может быть много. Чаще всего оно возникает в следующих случаях:
- Если вы не оправдываете ожидания других людей.
- Совершили ошибку, которая причинила вред другим.
- Вы нарушили свои собственные моральные принципы.
- Вы стали свидетелем несчастья или страдания других людей.
- Вы находитесь в состоянии стресса или депрессии.
Чувство вины может проявляться по-разному.
- Оно может выражаться в постоянном чувстве беспокойства, стыда, неполноценности.
- Человек, испытывающий чувство вины, может избегать общения с другими людьми, замыкаться в себе.
- Он может также испытывать трудности на работе или в учебе.
В том случае, когда чувство вины становится невыносимым, стоит обратиться за помощью к психологу. На консультации у психолога можно узнать о причинах появления чувства вины и найти способы его преодоления.
Изображение от wayhomestudio на Freepik
На что обратить внимание, когда вы чувствуете вину и что можете сделать
- Признание своей вины. Иногда для того, чтобы избавиться от чувства вины, достаточно просто признать свою ошибку и извиниться перед человеком, которому был причинен вред. Если вред действительно был нанесён.
- Исправление ошибки. Если есть возможность исправить совершенную ошибку, следует сделать это. Это поможет уменьшить чувство вины и восстановить отношения с пострадавшим человеком.
- Прощение. Если нет возможности исправить ошибку, следует простить себя. Прощение поможет освободиться от чувства вины и двигаться дальше.
- Помощь другим. Помогая другим людям, можно компенсировать вред, который был причинен своей ошибкой. Это поможет уменьшить чувство вины и повысить самооценку.
- Работа с психологом. Иногда чувство вины настолько сильное, что не удается справиться с ним самостоятельно и также стоит обратить внимание на то, что чувство вины возникает у вас часто и вы постоянно извиняетесь.
В таких случаях необходимо обратиться к психологу, можно к автору этой статьи.
Психолог поможет разобраться в причинах возникновения чувства вины и найти способы его преодоления.
А вы часто чувствуете вину перед кем-то? Как справляетесь с этим чувством?
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru