Продолжаем тему похудения…
Отказ от кусочничества – это первый шаг к сжиганию жира!
А что еще?
Итак, в прошлой статье (https://dzen.ru/a/Zbn3kTnoLwbaV3kQ) мы как раз остановились на том, что важно убрать лишние приемы пищи, чтобы еда успевала перевариться, а тело проголодаться.
Хочется отметить, что особенно важно уходить спать с пустым желудком. Вот тогда ненавистный вам жир и начнет перерабатываться в энергию и обслуживать ваше тело. Если вы привыкли есть на ночь, даже какую-то «мелочь», которая вовсе не мелочь, то убирайте это безобразие.
А теперь мой маленький лайфхак для вас. Для того, чтобы отказ проходил не так мучительно, купите себе в аптеке бактерии в порошке для разведения в воде. Конечно, пребиотики мы всегда подбираем индивидуально. Но если вы пару недель пропьете что-то безобидное, что дается в широком доступе, вам точно не будет хуже. Но повторюсь, именно то, что разводится в воде.
Друзья, так как соцсети не разрешают писать названия препаратов, а вы всегда это просите, то я нашла выход. Вы можете подписаться на меня в сети Boosty (ссылка ниже) и там я смогу давать названия препаратов и даже ссылки на них без страха, что мою статью снова заблокируют (а таких уже много. Чем информативнее для вас статья, тем выше шанс «уйти в блок»). Подписка в бусти платная, но это смешная цена и абсолютно всем доступная. Если нужно переходите. https://boosty.to/alexandrapetrovicheva/ Группа там еще почти пустая, но вот именно в этой статье покажу бактерии, о которых упоминаю выше. С этой статьи и начнем!
Давайте вспомним, в первой статье были такие пункты: убираем продукты глубокой переработки, добавляем живую еду и убираем лишние приемы пищи.
Представим, что вы это уже сделали. Внедрили в жизнь на постоянной основе. Ваш кишечник более-менее работает, а энергия начала просыпаться… А теперь делам решительный шаг вперед.
Расставляем приемы пищи так, чтобы организм сжигал жир, т.е. не боялся его сжечь.
Завтрак – в течение первого часа-полтора после подъема
Обед – обеденное время до 14.30
Ужин – время ужина до 20 часов. Пишу вам до 20 часов, скрепя сердцем, потому что лично я ужинаю не позднее 17 часов. И это лучшее, что я могла дать себе. Однако мои клиентки, когда я перевожу их на правильный рацион, худеют даже с поздним ужином с 19 до 20 часов.
Такой поздний ужин лучше не внедрять в свою жизнь навсегда. Мы ведь с вами взрослеем и еды нам нужно все меньше и меньше, и контроль над ней должен становиться все выше и выше, а ужин все раньше, поэтому ужин с 19 до 20 часов только на переходный период.
А потом, девочки и мальчики, если у вас есть склонность к полноте или проблемы со здоровьем, то давайте все же переходить к замыленным «ужин до шести вечера». Это старо как мир, но как ни крути очень правильно для здоровья.
Потому что спать нужно ложиться сегодня, т.е. засыпать, пока идет этот день – до полночи. Лучшее время с 21 до 23 часов, а потому ужин в 18 часов – идеальное время. До сна вы не будете лежать горизонтально, и еда переварится. А ночью организм включит режим «сжигания жира».
Кстати для полноты скажу, что курсами на ночь можно пропивать еще одно чудо-средство, которое и отеки снимает, и клеточки вирусов «стреляет», ненужные белки расщепляет. Это протеолитический фермент, который вырабатывается полезными бактериями Serratia marcescens.
Ссылка на то, что можно купить в России или на iherb тоже будет в новом сервисе, где «все можно». Заодно опишу свой собственный опыт приема этих препаратов.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
И для самых бодреньких читателей есть еще один полезный совет. Приседайте! Приседайте по 7-10 раз два-три раза в день. Разгоняйте кровь, лимфу и свою собственную энергию. Первый раз ноги будут слабнуть от приседаний. На десятый раз вы будете как источник сил, а на сотый раз как вечный двигатель!
Приседайте с той амплитудой, которую можете себе позволить, не надо сразу «сходить с ума». А постепенно раскачаетесь.
Ну и ходьба каждый день по часу в хорошем темпе подтянет ваши самые слабые места: живот, попу, ноги, сердце…
Я желаю вам здоровья!
Ссылка на сеть Boosty, где подписка: https://boosty.to/alexandrapetrovicheva
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете когда удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.