Каждый день я слышу эту фразу: уже руки опускаются, все испробовала, но не худею… Не обижайтесь, друзья, но есть такая категория людей, которая хочет все и сразу и при этом очень быстро. Даже от лекарств, курс лечения у которых, к примеру, несколько месяцев такие люди ждут действия мгновенно, здесь и сейчас, и когда этого не случается, то заявляют, «что им не помогает».
Так как мы говорим сейчас о лишнем весе, то я в который раз хочу напомнить, что лишний жир не нарастает за одну ночь или неделю. И он не может расходоваться за ночь или неделю. Но, к счастью, похудение часто идет гораздо быстрее, чем набор веса. Потому что сбрасывать вес до нормы – это экологично для тела. Набирать вес до ожирения – это плохо и организм изначально всегда этому сопротивляется.
Но что же все-таки вам делать, когда вы в панике пытаетесь хвататься за все и сразу, но не получаете результат? ПЕРЕСТАТЬ ПАНИКОВАТЬ И ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. Девчата, суета и тревожность – не лучшие спутники, когда речь идет о похудении. Потому что похудение – длинный забег и здесь нужно правильно распределять свои душевные силы.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Я всегда предлагаю относиться к себе максимально бережно, поэтому мои программы питания всегда сытные. Зачем мне морить вас голодом, если я знаю, что и на сытном меню вы будете худеть без проблем? Главное, правильно сочетать продукты и правильно расставить приемы пищи. Поэтому, милые женщины, жду вас на здоровое и сытное похудение, если вы реально устали бороться за свою стройность. Работаю я индивидуально, и даже в групповых программах вас никто не будет заставлять писать отчеты. Простите, но это детский сад какой-то. Я работаю со взрослыми людьми, которые приходят на курсы похудения/оздоровления и обучения правильному питанию осознанно.
Если же вы в который раз хотите помогать себе самостоятельно, то хватит делать одни и те же ошибки! Просто перестаньте худеть так, как всегда! Потому что, как видите, никаких долговременных радостей это вам не принесло. Пойдите здоровым путем. Не калории нужно считать (это пустая трата драгоценного вашего времени), а есть здоровую еду.
Уберите все сложные продукты глубокой обработки: конфеты, колбасы, снеки, фастфуд. Все! Чем проще еда, тем меньше суеты в вашем теле. Чем меньше изобилия на столе, тем легче вашему мозгу пройти пусть адаптации к другому питанию и перейти в здоровый режим.
Помните, как нас кормили в детском саду или школе? Салат, суп, крупа и мясо, чай и булочка. Тогда мы росли и развивались. Теперь есть шанс расти только в ширину, а это никому не нужно. Поэтому оставляем салат и суп. Или салат, крупу и мясо. Можно чай добавить. Все!
Даже если вы первое время будете переедать здоровой едой (гречка с домашними котлетами)) это не так страшно, как если вы будете есть мало, но нездоровую пищу, напичканную сахаром, трансжирами и калориями.
Поэтому первый шаг – это переход на домашнюю простую здоровую еду.
Второе – добавляем в рацион живую пищу, которая заставит ваш кишечник трудиться. Да, не сразу, особенно если вы уже 10 лет живете с систематическими запорами. Но организм начнет пробуждаться от кошмарного сна. Если же у вас есть такие проблемы как панкреатит, холецистит и прочие недуги, часто обостряющиеся, то лучше перестаньте над собой экспериментировать и приходите ко мне на консультации и программы оздоровления. Хватит себя мучить. Никого не пугаю, но скажу вам, что панкреатит – это не просто болезнь. Это серьезная болезнь, которая может привести к самым страшным последствиям.
Третий шаг – отказываемся от жевания весь день и даем себе, наконец-то, проголодаться между приемами пищи и к наступлению ночи! Проголодаться, когда хочется есть не вашей усталой психике, которую вы и ублажаете сахаром, а вашему телу. Когда желудок урчит, когда в животе пусто, когда даже проста еда покажется вкусной. Давая себе возможность проголодаться, вы запускаете процесс питания за счет отложенных жиров!
На этом пока все…
Продолжим тему в следующей статье: https://dzen.ru/a/ZcCHbuQP62g2aAct
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.