"Работать на работе, которая тебе не нравится, все равно что каждый день ходить в тюрьму, - любил повторять мой отец. Он был прав. Я чувствовал себя пленником впечатляющего титула, путешествий, льгот и хорошей зарплаты. Внутри я был несчастен и одинок, и мне казалось, что я теряю себя. Я проводил выходные, работая над отчетами, которые никто не читал, и проводил презентации, на которые мне было наплевать. Это заставляло меня чувствовать себя продажным человеком и, что еще хуже, мошенником. Теперь, оказавшись на свободе, я, как и любой заключенный, должен был решить, что делать со своей оставшейся жизнью ". Кэтлин Флинн
В современном мире не просто найти работу, которая нравится, которая по душе, которая помогает достигать собственных целей. В комментариях к статье "Выгорание на работе" психолог Татьяна Джепа задала вопрос: что делать, когда открываются глаза на работу и человек видит, что не его она вовсе? Как изменить что-то?
Мы выбираем куда поступить еще в школе, не понимая, что же нравится нам. Бывает и так, что идем учиться туда, куда рекомендуют родители, учителя, куда проще поступить, за компанию с друзьями или рядом с домом. Причин, по которым поступаем в то или иное учебное заведение множество и не все они связаны с выбором профессией по душе.
Да и выбор работы не всегда связан с профессией. Работаем там, куда возьмут (работодатели хотят с большим опытом, молодых и свободных, обещают научить всему) и где платят. Привыкаем к этой работе, растем, обрастаем обязательствами. Попадаем в заколдованный круг ловушки профессий и в один прекрасный момент, понимаем, что работа не по душе. Она становится противоречащей мечтам и уйти не просто. Обязательства держат, да и смелость "начать новое" куда-то исчезает.
[youtube]https://youtu.be/Yfau70G6hu8[/youtube]
Это распространенная ситуация. Работа есть, радости нет и так хочется уволиться. Человек ощущает себя подавленным, включает заезженную пластинку мыслей только о работе и больше не о чем, таким способом попадая в воронку истощения, а там и до эмоционального выгорания недалеко.
Что же делать:
1. Менять профессию никогда не поздно. Важно понять, что же нравится человеку, к чему лежит душа, искать самостоятельно, обратиться за помощью к психологу и начать шагать в этом направлении, творить свой профессиональных путь.
2. Никогда не прекращайте искать новую работу, если текущая не нравится. Некоторым людям нужны годы, чтобы найти подходящую. Если не можете уволиться сейчас, это не должно помешать искать лучшие варианты. Размещайте резюме, ходите на собеседования, попросите знакомых помочь в поиске. Чем больше задействуйте каналов для поиска, тем больше возможностей найти то, что нравится.
3. Заботьтесь о себе. Работая на работе, которая не нравится, слишком легко взять домой с собой разочарование тревогу, гнев, принести негатив. Снимайте его на работе, прогуляйтесь пешком, переключите режим, домой приходите и оставляйте работу на работе. Занимайтесь тем, что нравится, создавайте копилку ресурсов, общайтесь с близкими людьми. Это поможет восстановится.
4. Поменяйте отношения к работе. Не закрывайтесь от мысли, что ничего нельзя изменить, что от нас ничего не зависит, чтобы чувствовать себя комфортнее. Не давайте себе поддаться чувству беспомощности, используйте свои навыки и способности, чтобы изменить отношения к работе, находите то, что нравится и акцентируйте на этом внимание. Не бывает так, что на 100% все плохо.
5. Когда хотеся, чтобы день закончился побыстрее, время тянется еще медленнее. Будьте занятыми на работе, используйте это средство для ускорения рабочего дня. Это поможет поддерживать производительность на должном уровне и избежать рабочих конфликтов
[youtube]https://youtu.be/9dmFbF7iZaw[/youtube]
6. Используйте свой опыт в качестве урока для будущего. Проблемы на работе помогут определить, что именно вам не подходит, и что хотели бы видеть в будущей работе. Это даст возможность изучить свои приоритеты и задать свои цели.
Проблема нелюбимой работы - реальность. Многие пытаются справиться с неприятными и невыносимыми ситуациями, насколько это возможно. Если не удается найти ресурсы, научится восстанавливаться, может наступить эмоциональное выгорания. Если вы оказались в подобной ситуации, обращайтесь за помощью к психологу.
Важно понимать, что и как можно улучшить на текущей работе, если пока нет возможности уйти. Это является ключом к сохранению психического здоровья и увеличению шансов на улучшение в будущем. Помните, что у человека всегда есть возможность поменять работу, двигаться вперед, даже если кажется, что все пути закрыты.
Записывайтесь на консультации или т-игры через форму сайта, в текстовом сообщении в WhatsApp или Телеграм. Буду рада вам помочь! Подписывайтесь на телеграм-канал!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru